Как ушить бюстгальтер в объеме: уменьшить объем, своими руками

Порядок ушивания объема бюстгальтеров и купальников

Нередко девушкам приходится сталкиваться с ситуацией, когда нашли нижнее белье своей мечты, но бюстгальтер совершенно не подходит. Это возникает из-за особенностей физиологии строения женской фигуры. Даже у девушек с пышными формами может быть маленький размер груди и наоборот, у стройных худышек встречается третий размер. Не стоит отказываться от понравившейся модели. Есть способы, как ушить бюстгальтер в объеме дома самостоятельно.

Как должен сидеть бюстгальтер

Во время покупки важно правильно подобрать свою форму и не сделать ошибку в размерах. Лучше всего делать это, ориентируясь на свои ощущения. Хороший бюстгальтер должен плотно держать грудь. Нигде не должно давить, натирать, сваливаться. Если дискомфорта и боли нет, значит это подходящий размер.

Правильная форма бюстгальтера

Во время примерки нужно учитывать несколько параметров, которые помогут сделать правильный выбор:

• Бретельки не должны спадать или давить. Нужно попробовать опустить одну лямку с плеча, но при этом чашка должна остаться на месте, а грудь не должна выпадать. Если чашка поползла вместе с бретелькой, то это говорит о том, что нужно подбирать бюстгальтер на размер меньше.
• Если по ощущениям груди тесно, она выпирает по бокам или сверху, значит нужно поменять размер чашки на больший.
• Нужно поднять руки вверх, бюстгальтер должен остаться ровно на груди. Если он поднялся за руками, объем требуется меньший.
• Уменьшать объем нужно и в том случае, если застегнутый пояс оттягивается больше, чем на 4 см.

Эти простые правила помогут быстро определиться с размером, подобрать нужную форму.

Важно! Перед примеркой нужно начать выбор с формы. Один размер, но разная форма будут совершенно по-разному сидеть на теле.

Специалисты рекомендуют провести несложный тест, который также станет помощником в правильном выборе удобного нижнего белья. Пошаговый тест включает в себя несколько аспектов:

• Нужно наклониться и описать грудью восьмерку несколько раз. Если грудь выпадает из чашки, значит подобран маленький объем.
• Рекомендуется провести проверку на правильный размер косточки. Для этого нужно взять мягкий карандаш. Подойдет как для глаз, так и для губ. Далее необходимо наклониться вниз без бюстгальтера и очертить грудь. Таким образом получится визуально выделить объем, полудуги, которые будут напоминать косточки на бюстгальтере. Если нарисованные косточки отличаются от настоящих, размер подобран неправильно. При наложении косточки на грудь женщина будет испытывать боль и дискомфорт.
• Специалисты рекомендуют проанализировать, сколько раз в день нижнее белье напоминает о себе. Насколько часто спадает бретелька. Если с утра о бюстгальтере не вспоминают ни разу, то он идеально подходит.

Рекомендуется также проверить положение пояса. Делать это нужно вечером. Если он расположен на уровне лопаток, а не ближе к талии, то объем пояса подобрали неправильно.

Тестирование бюстгальтера

Женщины при выборе нижнего белья нередко совершают одинаковые ошибки:

• Если бретельки постоянно падают, то они утягивают их сильнее. Это приводит к покраснению, натиранию, появлению раздражения.
• Пояс задирается вверх, в итоге грудь выпадает вниз. Женщина старается сильнее затянуть бретельки. Но с проблемой не справиться без уменьшения объема пояса. Если размер 75С, то нужно попробовать поменять его на 70С. Важно обратить внимание, что не бретельки держат грудь, а именно пояс. Если он не прилегает плотно к телу, то грудь под собственной тяжестью будет постепенно опускаться вниз.
• Если косточки вылезают и натирают грудь, женщины пытаются вшить их обратно. Но это знак того, что они не подходят по размеру. И вшивание их обратно не решит проблему. Если женщина носит размер 75 С, ей стоит попробовать 70 D. В этом размере косточки будут шире, нагрузка на них существенно снизится. Таким образом удастся не только подобрать правильный размер, но и обеспечить себе комфорт.

Большую ошибку совершают те женщины, которые испытывают боль при ношении нижнего белья, но игнорируют этот факт. Стараются реже носить бюстгальтер. Неправильно подобранный размер может не только доставлять большое чувство дискомфорта, но и нанести вред здоровью. Маленький объем будет пережимать нервы плеча, сдавливать область грудной клетки.

Важно! Застой кровотока в области груди — первая причина образования раковых опухолей. Поэтому очень важно следить за правильным размером нижнего белья!

Способы убавления объема бюстгальтера

Если чашка села идеально, но объем велик, не стоит отказываться от покупки. Есть способы, как уменьшить его самостоятельно.

Опытные швеи дают мастер-класс, как ушивать белье своими руками дома:

1. Нужно надеть бюстгальтер, не застегивая его, края пояса накладывать друг на друга до тех пор, пока он не станет сидеть плотно на груди. Новый объем рекомендуется прикрепить булавкой, затем походить так некоторое время, чтобы оценить удобство.
2. Если в процессе носки пояс нигде не врезается и не давит, то размер подобран верно. Также обхват потребуется скорректировать, если белье болтается при движении.
3. После проведения заключительной корректировки у застежки можно отрезать лишнюю длину. Застежку потребуется после обрезания пришить обратно.

Нужное количество сантиметров можно отрезать как у застежки, так и по бокам, у чашечки.

Есть небольшие советы, которые помогут женщинам решить проблемы с неудобным бельем:

• Можно приобрести специальные уменьшители объема.
• Чтобы из-под платья или блузы с глубоким вырезом не было видно бретелек, их складывают за спиной у лопаток и закрепляют тоненькой веревочкой.
• Если лямки сильно натирают в течение дня, можно использовать простую ежедневную прокладку. С не снимается защитный слой, затем прокладкой оборачивают бретельку.

Чтобы бюстгальтер долго не терял свою форму, для стирки нужно использовать специальные сетки. Важно также правильно сушить нижнее белье, оно должно лежать горизонтально на полотенце. Во время хранения нельзя вкладывать одну чашку в другую.

Правильное определение объема

Уменьшение в чашечках

Ушивание бюстгальтера станет спасением для тех женщин, кто приобрел дорогую модель на несколько сезонов, но внезапно похудел. При этом нет возможности приобрести такой же новый меньшего размера. С необходимостью изменить объем сталкиваются очень часто женщины после родов. Фигура меняется и остается такой весь период грудного вскармливания. А отказать себе в хорошем белье способны не все.

Способы ушивания бюстгальтера

Пошаговая инструкция, как ушить бюстгальтер до нужного объема, состоит из следующих этапов:

1. Если бюстгальтер не подошел по объему, нужно наметить лямочки на тот объем, который необходим. Отметки делаются и с правой, и с левой стороны. Именно в этих местах нужно будет ушивать. Чтобы не нарушить симметрию относительно середины спины, нужно делать отметки на одинаковом расстоянии относительно друг друга.
2. Убирается лишняя резинка с помощью простого шва. Резинку в середине шва полностью обрезают, чтобы избежать утолщения. Снимать ее нужно максимально осторожно, чтобы не испортить ткань с лицевой стороны.
3. Прострочить загнутую часть нужно в две строчки. Одна делается с лицевой стороны, другая с изнаночной. Такой способ дает визуально вид косточки.

Зная способ, как ушить бюстгальтер, можно также ушить лифчик как от купальника, так и спортивный лиф. Благодаря такому способу можно спасти любимую вещь и наслаждаться ею долгое время.

Как ушить бюстгальтер в объеме

Любая девушка подтвердит: увидеть в магазине белья бюстгальтер своей мечты, который сидит как влитой, — редкая удача. Гораздо чаще бывает, что чашка или объем не подходит по размеру.

Такой диссонанс вызван в первую очередь физиологическими особенностями строения женского тела. У «рубенсовских женщин» вполне может быть маленькая грудь, а у дюймовочек 70 С. Попробуйте найти в магазине белья что-то под такой запрос. Продавцы в таком случае советуют выбирать бюстик по чашке, а объем скорректировать дома самостоятельно или отнести в ателье, чтобы уменьшили/увеличили. Совет правильный. Иногда это действительно единственный вариант стать обладателем «своего» бюстгальтер.

Мы расскажем, как ушить бюстгальтер в объеме своими руками.

Как должен сидеть бюстгальтер

Как правильно подобрать свою форму бюстгальтера и не ошибиться с размером? Ответ достаточно прост. Делайте это визуально, ориентируясь на ощущения тела. Хороший бюст сидит безупречно, крепко держит грудь, нигде не давит, не натирает, не болтается. Главное — не вызывает никаких дискомфортных или болезненных ощущений.

На что стоит обратить внимание в примерочной, чтобы не ошибиться с выбором при покупке? Учтите сразу несколько параметров.

• Бретельки. В идеале, не спадают и не давят. Если спустить бретельку с плеча, а чашка остается на месте и продолжит удерживать грудь, все в порядке. Если чашка сползает вместе с бретелькой, меняем размер на меньший.
• Подняли руки, и грудь осталась внизу, а бюст поднялся вслед за руками — уменьшаем объем.
• Если пояс застегнутого бюстгальтера оттягивается в сторону больше, чем на 4 см, меняем объем на меньший.
• Если грудь визуально некрасиво торчит из чашки сверху или по бокам, а по ощущениям, сдавливается (покупательницы часто говорят, что груди тесно), меняем размер чашки на больший.

Следуя этим нехитрым правилам, можно достаточно быстро разобраться с размером и подобрать нужную форму.

Важно! Бюсты одного размера, но разной формы, сидят на теле совершенно по-разному. Начните примерку с выбора формы.

Способы убавления объема бюстгальтера

Что делать, если чашка села идеально, а объем велик? При этом бюст в целом подходит по форме, красив невероятно, и вообще очень хочется его купить? Ответ — берем! И несем в ближайшее ателье по ремонту одежды.

Если есть время и желание повозиться дома самостоятельно, уменьшить объем также возможно. Опытные швеи советуют сделать так.

• Надеть бюстгальтер и, не застегивая его, заводить края пояса друг за друга, пока он не станет сидеть достаточно плотно. Главное, не переусердствовать. Будет даже лучше закрепить новый объем булавкой и походить так несколько минут.
• Если пояс не станет нигде врезаться и давить, оставляем, если врезается или, наоборот, при движении снова съезжает или болтается — корректируем.
• После замеров и коррекции отрезаем у застежки лишнюю длину, застежку пришиваем обратно.
• Второй способ — отрезаем лишнее по бокам, у чашки, либо немного у застежки, немного по бокам.

Полезные советы

Небольшие хитрости, которые могут пригодиться в той или иной ситуации.

Используйте специальные уменьшители объема.

Как сделать, чтобы из-под платья с маечным вырезом не выглядывали бретельки?

Скалываем их за спиной у лопаток, скрепкой или связываем тоненькой веревочкой.

Бретельки нового бюстгальтера нещадно натирают плечи в течение дня?

Пригодится ежедневная прокладка. Снимаем защитный слой, аккуратно оборачиваем прокладкой бретельку.

Для стирки используем только специальную сетку. Сушим бюстгальтер в горизонтальном положении на полотенце. При хранении ни в коем случае не вкладываем одну чашку в другую. В поездках используем специальные футляры для бюстгальтеров.

И главный совет. Всегда помним — женщиной быть приятно!

Как лифчик сделать меньше

Любая девушка подтвердит: увидеть в магазине белья бюстгальтер своей мечты, который сидит как влитой, — редкая удача. Гораздо чаще бывает, что чашка или объем не подходит по размеру.

Такой диссонанс вызван в первую очередь физиологическими особенностями строения женского тела. У «рубенсовских женщин» вполне может быть маленькая грудь, а у дюймовочек 70 С. Попробуйте найти в магазине белья что-то под такой запрос. Продавцы в таком случае советуют выбирать бюстик по чашке, а объем скорректировать дома самостоятельно или отнести в ателье, чтобы уменьшили/увеличили. Совет правильный. Иногда это действительно единственный вариант стать обладателем «своего» бюстгальтер.

Мы расскажем, как ушить бюстгальтер в объеме своими руками.

Как должен сидеть бюстгальтер

Как правильно подобрать свою форму бюстгальтера и не ошибиться с размером? Ответ достаточно прост. Делайте это визуально, ориентируясь на ощущения тела. Хороший бюст сидит безупречно, крепко держит грудь, нигде не давит, не натирает, не болтается. Главное — не вызывает никаких дискомфортных или болезненных ощущений.

На что стоит обратить внимание в примерочной, чтобы не ошибиться с выбором при покупке? Учтите сразу несколько параметров.

• Бретельки. В идеале, не спадают и не давят. Если спустить бретельку с плеча, а чашка остается на месте и продолжит удерживать грудь, все в порядке. Если чашка сползает вместе с бретелькой, меняем размер на меньший.
• Подняли руки, и грудь осталась внизу, а бюст поднялся вслед за руками — уменьшаем объем.
• Если пояс застегнутого бюстгальтера оттягивается в сторону больше, чем на 4 см, меняем объем на меньший.
• Если грудь визуально некрасиво торчит из чашки сверху или по бокам, а по ощущениям, сдавливается (покупательницы часто говорят, что груди тесно), меняем размер чашки на больший.

Следуя этим нехитрым правилам, можно достаточно быстро разобраться с размером и подобрать нужную форму.

Важно! Бюсты одного размера, но разной формы, сидят на теле совершенно по-разному. Начните примерку с выбора формы.

Способы убавления объема бюстгальтера

Что делать, если чашка села идеально, а объем велик? При этом бюст в целом подходит по форме, красив невероятно, и вообще очень хочется его купить? Ответ — берем! И несем в ближайшее ателье по ремонту одежды.

Если есть время и желание повозиться дома самостоятельно, уменьшить объем также возможно. Опытные швеи советуют сделать так.

• Надеть бюстгальтер и, не застегивая его, заводить края пояса друг за друга, пока он не станет сидеть достаточно плотно. Главное, не переусердствовать. Будет даже лучше закрепить новый объем булавкой и походить так несколько минут.
• Если пояс не станет нигде врезаться и давить, оставляем, если врезается или, наоборот, при движении снова съезжает или болтается — корректируем.
• После замеров и коррекции отрезаем у застежки лишнюю длину, застежку пришиваем обратно.
• Второй способ — отрезаем лишнее по бокам, у чашки, либо немного у застежки, немного по бокам.

Полезные советы

Небольшие хитрости, которые могут пригодиться в той или иной ситуации.

Используйте специальные уменьшители объема.

Как сделать, чтобы из-под платья с маечным вырезом не выглядывали бретельки?

Скалываем их за спиной у лопаток, скрепкой или связываем тоненькой веревочкой.

Бретельки нового бюстгальтера нещадно натирают плечи в течение дня?

Пригодится ежедневная прокладка. Снимаем защитный слой, аккуратно оборачиваем прокладкой бретельку.

Для стирки используем только специальную сетку. Сушим бюстгальтер в горизонтальном положении на полотенце. При хранении ни в коем случае не вкладываем одну чашку в другую. В поездках используем специальные футляры для бюстгальтеров.

И главный совет. Всегда помним — женщиной быть приятно!

Бюстгальтер перестал хорошо сидеть? Бретельки врезаются в плечи , чашечки выглядят не так , как хотелось , пояс на спине уезжает вверх? Зачастую нам некогда обратить внимание , что привычное белье перестало нам подходить , и недосуг определить причину дискомфорта: надели , побежали на работу. А между тем так легко упростить себе жизнь: на пять минут задержаться перед зеркалом и проверить , в порядке ли еще любимый лифчик. Слово эксперту.

Cosmo рекомендует

• 

Покупай уже сейчас: топ самых модных вещей зимы-2020

Самый модный принт зимы-2020: выбираем лучшие теплые вещи в клетку

« Многие женщины слишком долго носят свои бюстгальтеры», — говорит Мишель Лэм , основатель и генеральный директор бельевого интернет-бутика и большой специалист по бюстгальтерам. «Если ты носишь один и тот же бюстгальтер каждый день не снимая , то нужно покупать новый каждые 3−4 месяца». Дело в том , что лифчики со временем растягиваются , особенно если у их хозяйки большой бюст.

Поскольку не все из нас могут позволить себе такие частые обновки , то вот небольшой перечень проблем , которые можно решить с помощью регулировки лифчика — и перечень проблем , которые решаются только покупкой нового.

Небольшой лайфхак: как выбрать бюстгальтер , чтобы он прослужил дольше? При покупке он должен сидеть как надо , если ты застегнешь его на крайние крючки. Тогда по мере того как он начнет растягиваться , ты просто сможешь застегивать его потуже.

Можно просто отрегулировать бюстгальтер , если:

1. Бретельки спадают

Что делать: Для начала Мишель советует купить бюстгальтер с красивыми бретелями , которые , если и соскользнут с плеча, — не беда. Во‑вторых , помни , что бретельки растягиваются быстрее , чем остальная часть бюстгальтера , поэтому их и отлаживать надо чаще: после каждой стирки , а если бюст большой — то порой и посреди дня.

2. Бретельки стали врезаться

Что делать: Застегивай пояс лифчика потуже. Бретели не должны брать на себя всю нагрузку по поддержке твоих прелестей. Если регулировка не помогает , тебе нужны бретели пошире для более равномерного распределения веса , особенно от размера С и выше.

3. Пояс лифчика на спине задирается вверх

Что делать: Если пояс сзади сползает вверх , а чашки спереди провисают , застегни бюстгальтер потуже для дополнительной поддержки. А если спереди все поддерживается как надо , и проблема только со спинкой — просто ослабь бретели.

4. Перемычка спереди и косточки не прилегают к груди

Что делать: «Это частая проблема женщин с пышным бюстом», — говорит Мишель. Попробуй застегнуть пояс туже , но , если это не помогает , пересмотри свой выбор размера.

Ничего не попишешь — надо покупать новый бюстгальтер , если:

1. Перемычка спереди врезается в грудину

Что делать: Можно попробовать носить бюстгальтер без косточек , но , если он не так хорошо поддерживает твою грудь , попробуй модель « планж» — с низкой перемычкой. Она придется на другую точку грудины , и , возможно , это окажется комфортнее.

2. Край чашки врезается и делит каждую грудь на два валика

Что делать: «Можно попробовать деми-бюстгальтер ( с получашкой) или балконет твоего привычного размера», — говорит Мишель. Они поддерживают грудь по‑другому и могут решить проблему. Если же это не помогло — нужен больший размер чашечек.

3. Косточки врезаются подмышками

Что делать: Подбери бюстгальтер с чашечками большего размера.

4. Пояс сзади провис

Что делать: К сожалению , тут тоже не обойтись простой регулировкой. Поищи бюстгальтер с широким поясом дугообразной формы в задней части — такой лучше и равномернее поддерживает , но не создает уродливых валиков на спине.

Большая грудь — преимущество или наказание? Многие удивятся, как может быть большая грудь наказанием? Но такой подарок природы — это еще и дополнительная нагрузка на позвоночник, и сложности с подбором бюстгальтера. Зачастую девушки с объемным бюстом хотят визуально уменьшить его и прибегают для этого к различным уловкам. Самая действенная из них – правильно подобранный бюстгальтер.

В этой статье мы расскажем о бюстгальтерах, которые уменьшают грудь. Вы удивитесь, но с умом подобранный бюстгальтер поможет решить множество проблем – от уменьшения боли в спине, до придания фигуре дополнительного изящества и стройности.

Какой лифчик уменьшает грудь?

В первую очередь следует учесть, что все бюстгальтеры, о которых пойдет речь, уменьшают грудь лишь визуально. Это не волшебная палочка, которая сделает ваш бюст на два размера меньше. Но зрительно такое белье может приблизить форму груди к идеальной, сделать ее аккуратнее и приподнять. Вот какие бюстгальтеры на это способны.

• Бюстгальтер минимайзер. Одна из самых комфортных моделей белья для пышногрудых дам. Уменьшает нагрузку на плечи и равномерно распределяет ее. Подробнее о функциях и особенностях минимайзера читайте здесь.
• Спортивный топ. Он в отдельном представлении не нуждается. Для большой груди такие топы имеют дополнительную степень поддержки, чтобы при активном отдыхе или интенсивных физических нагрузках была надежная фиксация бюста.

• Утягивающее белье. Придаст груди красивую форму и сделает вас миниатюрнее, а формы изящными и точеными. Если остановить свой выбор на корректирующем боди, то в зону воздействия попадет не только бюст, но и талия.

Ну и конечно не стоит забывать, что все эти модели лифчиков, которые уменьшают грудь нужно надевать в соответствии с подходящим случаем.

Лифчик, который уменьшает грудь – советы по применению

Вряд ли вы наденете спортивный топ на вечернее мероприятие или утягивающее боди в спортзал. В таком случае вы рискуете не только выглядеть смешно на вечеринке, но и получить травмы при тренировке. Итак, в каких случаях целесообразно надевать тот или иной вид лифчика, которые уменьшает грудь.

• Минимайзер – это идеальная повседневная модель. Готовы ручаться, что комфортнее белья вы не найдете.

• Спортивный топ – предназначен в первую очередь для тренировок, но часто девушки предпочитают заменить им повседневное белье. Если топ нигде не сдавливает тело, не причиняет дискомфорт и хорошо поддерживает и фиксирует грудь, то почему бы и нет?
• Корректирующее белье — для случаев, когда вы хотите выглядеть идеально и сногсшибательно. Незаменимо под обтягивающие вечерние наряды для создания идеального силуэта.

Ну вот, пожалуй, и все, что следует знать о бюстгальтерах, которые уменьшают грудь. Это действительно полезное и практичное белье, которое способно подарить комфорт девушкам с большим размером груди.

И помните, Бог уже создал вас прекрасной, а нижнее белье это всего лишь дополнение.

15 хитростей, о которых стоить знать при ношении бюстгальтера

Существует множество модных хитростей, полезных для девушек и женщин.

Бюстгальтер является предметом одежды, который, как правило, спрятан от посторонних глаз, но в то же время играет важную роль в гардеробе женщины.

Бюстгальтер, неудобный в носке или вылезающий из-под платья или футболки, зачастую может доставить некоторые неприятности для его обладательницы.

Вот несколько советов, которые помогут вам справиться с этими проблемами.

Бюстгальтер своими руками

1. Воспользуйтесь скрепкой, чтобы спрятать лямки, вылезающие из-под топов без рукавов.

2. Пришейте кнопку к майке или топу, чтобы лямки не выглядывали и не спадали с плеч.

3. Пришейте переднюю часть недорого бюстгальтера к платью с открытой спинкой. Старайтесь пришивать так, чтобы швы не были видны на лицевой части платья, и воспользуйтесь булавками, чтобы бюстгальтер был пришит ровно.

4. Чтобы бюстгальтер без лямок не падал и не спадал вниз, закрепите его с помощью лямки.

5. Храните бюстгальтеры на одной вешалке, что поможет сэкономить место, и они не потеряют форму.

6. Можете сделать органайзер для бюстгальтеров сами с помощью вешалок, крючков и плоскогубцев.

Вам понадобится несколько деревянных вешалок с выемкой для лямок, винты с крючком или крючки и плоскогубцы.

· Привинтите крючки к центру или месту соединения деревянной вешалки.

· С помощью плоскогубцев сомкните крюк.

· Проделайте то же самое с остальными вешалками, за исключением последней.

· Повесьте одну вешалку на другую и готово!

Бюстгальтер для открытой спины

7. Если вы носите платья с открытой спинкой, можете переделать свой бюстгальтер так, чтобы он был спрятан.

· Застежка от старого бюстгальтера

Отрежьте застежки со старого бюстгальтера, оставив достаточно места для пришивания эластичной ленты.

Пришейте одну застежку к одному концу эластичной ленты, застегните ее к одному концу вашего бюстгальтера и оберните вокруг талии, чтобы отмерить нужную длину.

Отрежьте эластичную ленту или резинку нужной длины и пришейте к концу другую застежку. Застегните ее к другому концу бюстгальтера.

8. Вот еще один способ переделать бюстгальтер, чтобы он не был виден при ношении платья или другой одежды с открытой спинкой.

Что делать, если вылезла косточка из бюстгальтера

9. Ежедневная прокладка может стать временным спасением при вылезающих косточках из бюстгальтера. Для этой цели также подойдет пластырь.

10. Если косточка вылезла, попробуйте решить эту проблему с помощью клея для текстиля и ниток с иголкой.

· Проденьте косточку обратно через образовавшееся отверстие.

· Заделайте отверстие клеем для ткани и оставьте высохнуть в течение нескольких минут.

· Затем зашейте область, где образовалось отверстие с помощью швов (около 10 для маленького отверстия и в два раза больше для большого).

Правильный размер бюстгальтера

11. Проверьте, носите ли вы правильный размер бюстгальтера.

Если вы не можете продеть два пальца под застежкой сзади, ваш бюстгальтер слишком тугой.

Если же вы можете продеть целый кулак, то он слишком свободен на вас.

Как стирать бюстгальтер

12. Чтобы бюстгальтер как можно дольше сохранил свою форму, лучше стирать его вручную.

· Наполните раковину или таз водой и добавьте в не немного средства для стирки деликатных тканей.

· Замочите белье на несколько минут.

· После этого постирайте наиболее загрязнившиеся места.

· Слейте мыльную воду и опять наполните таз или раковину и сполосните белье.

· Еще раз прополосните под проточной водой.

· Сверните бюстгальтер в сложенное полотенце, чтобы убрать лишнюю влагу.

· Оставьте бюстгальтер сушиться на полотенце.

13. Чтобы спортивный бюстгальтер прослужил вам долго, берите его с собой в душ и быстро постирайте вручную, а затем высушите на перекладине. Ручная стирка одежды, впитывающей влагу, помогает сохранить целостность ткани и продлит срок годности вашего бюстгальтера.

14. Вот как можно сделать органайзер для хранения бюстгальтеров.

15. Вот какие виды бюстгальтеров существуют.

Как уменьшить грудь девушке дома с помощью упражнений

Объемная грудь является гордостью для своей хозяйки. На таких девушек чаще обращают внимание мужчины, а окружающие женщины смотрят с нескрываемой завистью. Но бывают ситуации, когда большая грудь становится причиной некоторых заболеваний и просто мешает женщине нормально жить. В статье разберем, в каких случаях необходимо уменьшить размер груди, а также расскажем, как это сделать с помощью физических упражнений, диеты и других методов.

Причины уменьшения груди

Перечислим причины, заставляющие женщин задумываться об уменьшении груди:

• Довольно сложно подобрать удобное нижнее белье.
• Растяжки, сильно ухудшающие внешний вид груди.
• Проблемы ночью: неудобно засыпать на боку.
• Перенапряжение мышц спины, вызывающее боль.
• Трудно заниматься активными видами спорта.
• Раздражение кожных покровов под грудью.
• Стягивание плеч вперед, приводящее к сутулости.
• Постепенное «обвисание», ухудшающее фигуру женщины.

Особенности строения женской груди

Главные функции женской груди – продуцирование молока и вскармливание младенца. Поэтому основную ее часть занимает молочная железа. Данный орган состоит из долей, расположенных по принципу виноградной грозди. Форму грудного отдела поддерживают связки Купера – тонкие соединительные волокна, ослабление которых с возрастом приводит к обвисанию. Вокруг железы располагаются жировые отложения, поэтому у каждой женщины при похудении бюст сильно теряет в объеме.

Варианты уменьшения грудных желез

Рассмотрим самые простые способы, позволяющие визуально уменьшить грудь, а также более сложные методики, включающие в себя спорт и хирургические операции.

Как визуально уменьшить грудь

Некоторые пышногрудые женщины носят бюстгальтеры-минимайзеры. Такое белье немного уменьшает объем груди и распределяет нагрузку более равномерно. Но зачастую при ношении таких бюстгальтеров ухудшается форма грудного отдела. Мы же предлагаем рассмотреть маленькие хитрости при выборе одежды, которые визуально уменьшат вашу грудь:

• Узкий V-образный вырез. Такой элемент одежды создает «оптическую иллюзию». Внимание отвлекается от объемной груди и переходит на шею и плечевой пояс.
• Одежда по фигуре. Не старайтесь скрыть объемную грудь мешковатой одеждой. Выбирайте вещи по фигуре, которые сидят не слишком плотно, но и не болтаются.
• Рубашки-туники. Попробуйте примерить длинные рубашки, нижний край которых доходит до бедер. Такая одежда позволит отвлечь внимание от верхней части тела.
• Сочетайте темный верх со светлым низом. Рубашки, топики, футболки, блузы черного или темно-синего цветов скрадывают тени, что позволяет скорректировать большую грудь.

Уменьшение груди с помощью похудение и спорта

Чтобы уменьшить объем груди, в первую очередь необходимо заняться похудением. Лучше всего для этого подходят аэробные тренировки. Бег, езда на велосипеде, занятия на кардиотренажерах, скандинавская ходьба, подвижные игры (волейбол, теннис и др.) – все эти дисциплины задействуют большое количество мышц и способствуют повышенному расходованию калорий. Занимайтесь аэробным тренингом 3-4 раза в неделю по 45-60 минут. Тренировки менее 30-40 минут малоэффективны.

В такой ситуации рекомендуем пешие прогулки на свежем воздухе каждый вечер по 30-40 минут. Кроме того, для ходьбы приобретите качественные беговые кроссовки с максимальной амортизацией и хорошей поддержкой голеностопа.

Пластика

Если не получается похудеть в результате применения физических нагрузок, то уменьшить большую грудь можно с помощью операции. Помимо этого, хирургический метод также рекомендован в следующих случаях:

• Развитие заболеваний позвоночника из-за большого бюста.
• Психологическое непринятие себя пациентом.
• Физический дискомфорт или регулярные болевые ощущения.
• Врожденная патология – слишком большие молочные железы.
• Асимметричное развитие груди.
• Восстановление формы после родов и лактации.

Операция – редукционная маммопластика – позволяет уменьшить размеры груди до желаемых пациентом значений. Суть процедуры заключается в удалении избытка тканей молочных желез, а также подкожного жира. Помимо этого, выполняется подъем сосково-ареолярного комплекса для придания бюсту подтянутой формы.

Чтобы удалить ненужные ткани, хирург делает несколько разрезов.

Полное восстановление и заживление занимает 4-5 месяцев.

Упражнения для уменьшения груди девушке

Предлагаем несложный комплекс упражнений, который поможет уменьшить грудь в домашних условиях. Для занятий понадобятся легкие гантели, скакалка и плечевой эспандер. Проводите 3-4 тренировки в неделю.

Разогрев тела

Прыгайте на скакалке, периодически ускоряясь, в течение 5-7 минут.

Отжимания (3х12)

1. Примите упор лежа и опустите колени на пол.
2. Согните ноги, пусть голени будут на весу.
3. Расположите ладони немного шире плечевых суставов.
4. Вдохните и плавно опустите грудь к полу.
5. На выдохе распрямите руки.

При выполнении следите, чтобы бедра и корпус оставались в одну линию.

«Бабочка» стоя (3х12)

1. Встаньте ровно и возьмитесь за рукояти эспандера.
2. Набросьте амортизатор на спину, а руки распрямите в стороны.
3. Выдохните и медленно сведите рукояти перед собой.
4. Задержитесь на 1-2 секунды, затем, вдыхая, плавно разведите конечности в первоначальное положение.

Жим гантелей (3х12)

1. Соорудите импровизированную гимнастическую скамью, поставив три табурета в ряд, и лягте на них спиной.
2. Стопы прижмите к полу.
3. Возьмите гантели и поднимите их над грудными мышцами.
4. На вдохе медленно опустите локти ниже линии тела.
5. Задержитесь на 1-2 секунды, затем, выдыхая, плавно выжмите гантели в исходное положение над грудью.

Пуловер (3х12)

1. Лягте спиной на «скамью» из стульев так, чтобы голова оказалась у самого края, но не свисала.
2. Возьмите гантель руками за торцы и поднимите надо лбом.
3. Прогните спину и расправьте грудь, но лопатки не отрывайте.
4. Вдохните и медленно опустите снаряд за голову.
5. В нижней точке сделайте паузу на 1-2 секунды, затем, выдыхая, верните гантель в начальное положение.

Рекомендации по тренировкам

Перечислим основные моменты, на которые следует обратить внимание пышногрудым девушкам:

• Используйте специальный спортивный бюстгальтер.
• Сочетайте упражнения для дома и аэробные тренировки на улице.
• Обеспечьте доступ свежего кислорода, если занимаетесь дома.
• Дополнительно прорабатывайте мышцы спины.
• Запишитесь на йогу или пилатес. Это поможет укрепить связки тела.

Рекомендации по питанию

Чтобы женщине уменьшить грудь дома, ей необходимо полностью пересмотреть рацион. Предлагаем рекомендации диетологов, способствующие похудению:

• Сократите дневную калорийность меню на 300-400 ккал.
• Откажитесь от сладких, мучных, чрезмерно жирных продуктов.
• Уменьшите содержание соли в готовых блюдах.
• Ешьте полезные растительные жиры, орехи.
• Замените гарниры из картофеля на овощные салаты.
• Вместо белого хлеба покупайте зерновые низкокалорийные хлебцы.
• Откажитесь от колбас и ветчин, ешьте натуральные мясо, рыбу, птицу.

Для быстрого похудения врачи советуют питаться дробно – 4-6 раз в день небольшими порциями. Кроме того, необходимо придерживаться определенного сочетания питательных веществ в меню: белки – 35%, жиры – 20%, углеводы – 45%.

Заключение

Напомним, жир не сгорает локально. Похудение происходит постепенно во всех частях тела. Поэтому, если у вас имеется избыточный вес, не ждите быстрых результатов в уменьшении груди. Наберитесь терпения, придерживайтесь предложенных в статье рекомендаций и регулярно выполняйте комплекс упражнений. Только такой подход поможет уменьшить грудные железы в домашних условиях.