Как называется костюм йогов

Одежда для йоги. Критерии выбора

С каждым днём йога становится всё популярнее, вместе с тем увеличивается и количество фасонов йога-одежды. Собираясь на своё первое занятие, думаю, каждый задаётся одним и тем же вопросом: «Какая должна быть одежда для йоги, какую форму брать?». Если в двух словах, то одежда для йоги должна быть, во-первых, удобной, во-вторых, из натуральных материалов, однако есть свои нюансы.

Что касается удобства, то этот вопрос весьма индивидуальный: одним нравится облегающая одежда, другим — более просторная. Важно, чтобы она не сковывала движений, не натирала, не отвлекала внимание, другими словами, не мешала заниматься.

Из материалов лучше отдать предпочтение хлопку: он лёгкий, прочный, мягкий и легкодоступный. Одежда изо льна тоже весьма благоприятна во всех смыслах, но не так популярна и несколько дороже по стоимости. Нужно сказать, что обтягивающая форма совершенно точно содержит в своём составе синтетические материалы, например, лайкру, или эластан. Именно он придаёт одежде эластичность, наделяя способностью сохранять форму и подчеркивать фигуру. С энергетической точки зрения, синтетика не пропускает, а, наоборот, экранирует, отталкивает энергию, препятствуя расширению энергетического поля занимающегося. Поэтому, если цель практики — прочувствовать энергетические моменты, повысить свой уровень энергии, то одежда для йоги должна быть из натуральных материалов.

Важно, чтобы, независимо от состава, одежда не задерживала пот, раздражая тем самым кожу, и не электризовалась, поскольку статическое электричество негативно влияет на состояние кровеносной системы и на нервную систему человека, повышая её возбудимость.

Выбор одежды для йоги напрямую зависит от целей практики: для одних целью может являться физическое развитие, для других — духовное совершенствование. Конечно, существует и срединный путь, и, в общем-то, физическое и духовное несомненно имеет связь, здесь, скорее, идёт речь о конкретном занятии, которому вы отдадите предпочтение сегодня.

Отметим, что многие современные или наиболее популярные стили йоги делают упор на физическом, внешнем аспекте. В связи с чем зачастую преподаватели подобных направлений сами просят занимающихся надевать обтягивающую форму, чтобы видеть правильность выполнения упражнений. Порой такие требования связаны с элементарной техникой безопасности, которую не стоит игнорировать. Например, если это йога в гамаках, то, надев просторные афгани, практик рискует запутаться в гамаке и нанести себе вред.

Надо сказать, что преподаватели классических видов йоги, ориентированных преимущественно на внутреннюю работу, не так сильно акцентируют внимание на «недотянутые» колени, поэтому не сильно облегающая одежда для занятий тоже подойдёт. Если же практика не предполагает высокий темп или ориентирована на внутреннюю работу (медитация, пранаяма), то наиболее благоприятно облачиться в свободное одеяние из натуральных материалов.

Если говорить о цветовой палитре, то одежда для йоги может быть самых разных расцветок. Часто йоги выделяют для себя оранжевый цвет, поскольку существует мнение, что это цвет практиков вне времени и пространства. Надо сказать, что в цветотерапии считается, что оранжевый повышает концентрацию внимания. А вот занимающиеся кундалини-йогой отдают предпочтение белому цвету: по их словам, он увеличивает ауру и усиливает её энергетическое поле. Также можно обратиться к информации о влиянии цвета на психику человека и выбрать одежду, исходя из неё. Главное помнить, что, какой бы цвет вы не выбрали, важно, чтобы ваше присутствие не раздражало окружающих и не отвлекало как вас, так и других от практики.

Поскольку в занятиях йогой часто необходимо прочное сцепление с ковриком, рекомендуется практиковать босиком. Носки могут понадобиться в том случае, если занятие оканчивается длительной Шавасаной или если вы идёте на йога-нидру.

Возвращаясь к энергетическому аспекту, считаю необходимым обратить внимание не только на состав материала, из которого сделана одежда, но и на то, кем она пошита. Довольно часто этот важный момент упускается из виду. Дело в том, что каждая вещь несёт в себе «заряд» производителя, при этом мы отправляем часть своей энергии тому, кто её сделал. В наше время большая часть вещей производится машинами практически без участия человека; и кто стоит за этими машинами, то есть кого мы питаем своей энергией, как говорится, одному богу известно. Имеет смысл обратить внимание, какие вещи, помимо одежды для йоги, выпускает производитель, с какими организациями сотрудничает, какие мероприятия спонсирует. Поэтому идеальный вариант — пошить себе одежду самостоятельно или чтобы для вас её пошил человек, с которым вы можете пообщаться, узнать, как он живёт, каких принципов придерживается. В этом случае ваше взаимодействие может приумножить результаты ваших усилий на пути к общим целям.

Рассмотрим подробнее, каковы особенности женской и мужской одежды для йоги.

Женская одежда для йоги

На мой взгляд, удобным вариантом верха для занятий йогой для женщин является спортивная майка со встроенным топом, также это может быть обычная футболка и спортивный топ. Впрочем, вместо спортивного топа, может быть хлопковый бюстгальтер без косточек, который не будет натирать во время выполнения упражнений. Выбор топа зависит от интенсивности практики: если это динамичная практика с прыжками и перебросами, то топ должен иметь хорошие фиксирующие свойства.

Что касается штанов, то заниматься можно и в обычных трикотажных спортивных штанах, также это могут быть лосины или штаны-алладины (афгани). Из своего опыта скажу, что не все спортивные штаны подходят для занятий: например, в глянцевых спортивных брюках с поясом низкой посадки заниматься йогой крайне неудобно. Многие предпочитают алладины, поскольку за счёт свободного кроя не стоит переживать о фигуре: в таких штанах не чувствуется скованность, и они придают практике какой-то особый оттенок, т. к. всегда ассоциируются с йогой. Есть модели трикотажных штанов с высоким поясом, который можно сложить в несколько раз, и просторными штанинами на резинках внизу. Довольно удобная модель, не сильно облегающая и в то же время без лишней материи. Тем не менее, пожалуй, больше всего поклонниц у лосин: в них удобно, ничего не мешает, преподавателю лучше видно глубину выполняемых асан, из недостатков — синтетический материал в составе и возможность излишнего внимания, но об этом чуть позже.

Мужская одежда для йоги

Мужская одежда для йоги тоже довольна разнообразна. Что касается верха, это может быть любая трикотажная майка или футболка. Некоторыми стилями йоги, например, аштанга-виньяса-йогой мужчины предпочитают заниматься с обнажённым торсом. Низ также в зависимости от стиля варьируется: шорты, спортивные брюки, бриджи, афгани и даже лосины. Важно выбрать низ так, чтобы одежда не мешала выполнять все виды асан, включая асаны на растяжку: шпагаты, выпады и т. п.

Одежда для занятий йогой: в какой лучше заниматься

Чтобы ответить на этот вопрос, нужно определиться со следующим:

• Формат занятия: индивидуальное с тренером, групповое или онлайн;
• Состав группы: мужская/женская или смешанная;
• Цель практики: физическое развитие, духовное совершенствование;
• Стиль йоги: аштанга-виньяса-йога, йога 23, йога Айенгара, кундалини-йога, хатха-йога, йога в гамаках, йога-нидра и др.

Иными словами, вам нужно понять, насколько динамичным будет занятие, будет ли вас кто-то видеть и есть ли традиционное одеяние у выбранного вами стиля (например, занимающиеся кундалини-йогой облачаются в определённое одеяние, как правило, белого цвета, которое, помимо просторных штанов и рубахи, включает в себя тюрбан на голову). Если это динамичная практика, то одежды не должно быть много, она не должна мешать двигаться. Для кого-то важно такое качество одежды, как влагоотведение, но это возможно только в синтетических вещах, и тут каждый решает сам. Занимаясь более спокойными видами йоги, имеет смысл отдать предпочтение максимально натуральным тканям, крой при этом может быть свободным. Если вы занимаетесь с тренером и ему важно видеть рельеф вашего тела, то подходящей будет более облегающая одежда.

Одежда для йоги должна позволять глубоко уходить в любую асану, будь то шпагат, наклон или мост. Нужно обратить внимание на то, чтобы верх формы не задирался при наклонах, а низ не сковывал движения при разведении ног. Если вы предпочитаете просторную футболку, то её длины должно хватать, чтобы заправить в штаны, и чтобы она не выправилась во время выполнения наклона, моста или стойки на голове.

Йога-нидра предполагает длительное нахождение в Шавасане, т. е. в положении лёжа на спине, поэтому, отправляясь на такое занятие, нужно выбрать одежду таким образом, чтобы не замёрзнуть и чтобы было удобно длительное время лежать, т. е. на задней поверхности тела должны отсутствовать пуговицы, завязки, молнии, узлы и т. п.

Почему имеет смысл обратить внимание на состав группы? Дело в том, что, занимаясь йогой не только по форме, но и по сути, не стоит упускать энергетические моменты, связанные с концентрацией внимания на вашей персоне. Поэтому, если вы девушка, занимающаяся в смешанной группе, то лучше надеть более скромную форму, чтобы не отвлекать молодых людей и мужчин от практики. Надо сказать, что данная проблема не так актуальна в группах йоги «по-взрослому», т. е. в группах, где каждый во время практики максимально концентрируется на работе с собой и своим внутренним миром. Однако, чем скромнее выглядит девушка на коврике, тем лучше для её же практики.

Если цель практики — максимально прочувствовать токи энергии, то выбирайте хлопковую или льняную одежду более свободного кроя. Также, на мой взгляд, если практика не предполагает интенсивного движения, то лучше надеть просторную одежду из натуральных материалов: в ней тело дышит и ничего не мешает свободному току энергии.

Одежда для йоги: советы по выбору, популярные фасоны

Лучшая одежда для йоги та, которая не будет стеснять движения, спадать с тела во время выполнения перевернутых асан и будет максимально комфортно телу.

Svitlav подготовил полезные рекомендации и советы по подбору одежды для йоги и пилатеса, которые помогут определиться в чем заниматься йогой. Как и стильный коврик для йоги, одежда способна мотивировать на практику!

Рекомендуем покупать одежду из натуральных материалов, например, наши друзья специализируются только на такой продукции, в основном у них yogago.in.ua дизайнерская одежда, есть доставка по СНГ.

Промокод на 5% для наших читателей: Svitlav

Советы по выбору одежды для йоги и пилатеса

• комфорт — одежда не должна отвлекать от практики. Внимание важно направить на выполнение асан, на дыхание и следить за мыслями;
• простота и минимализм — выбирайте одежду без застежек, кнопок, молний и других украшений. Идеально, если костюм для йоги будет без швов и тугих резинок.
• свобода — форма для йоги не должна стягивать отдельные участки тела или стеснять движения;
• опрятность — выбирайте не слишком откровенную или просвечивающуюся одежду;
• красота — стильная привлекательная форма будет вдохновлять на практику.

Фасон одежды для йоги

Фасон формы для йога практик бывает разной в зависимости от предпочтений.

Если одежда позволяет вам выглядеть и чувствовать себя привлекательно, поднимает настроение и мотивирует пойти на занятие – отлично. В соединении с продуктивной практикой она точно принесет эффект!

Низ формы

Выбирать низ формы для тренировок не менее важно, чем топы и майки. Приседания, шпагаты, поднятия ног не должны ограничиваться тугой тканью.

Шаровары

Штаны-шаровары шьются из свободной струящейся ткани, которая приятна к телу и не стесняет движений. Свободные штаны не перетягивают тело, не пережимают сосудов во время скручиваний или прогибов.

Для изготовления шаровар используются мягкие струящиеся ткани, не сковывающие движения и прикрывающие живот и поясницу широкой резинкой. Шаровары по стилю приближаются к аутентичному индийскому наряду, в которых раньше практиковали йогу.

Еще одна разновидность называется алладины или афгани — стильные индийские штаны ярких цветов могут разнообразить ваш повседневный йога outfit.

Леггинсы

Самый популярный фасон для тренировок у девушек. К тому же леггинсы стали частью повседневного стиля девушек за счет эластичной ткани, облегающей тело и дающий подтягивающий эффект.

Для поклонников натуральных тканей можно выбирать модели из трикотажа.

Шорты

Шорты для йоги подходят тем, у кого занятия проходят летом, в теплом помещении, а также тем, кто занимается направлением hot yoga при повышенных температурах и влажности. Различают несколько фасонов такой одежды:

• короткие шорты;
• велосипедки;
• спортивные капри.

Верх формы

Футболки

Откажитесь от свободных футболок в пользу обтягивающих топов и маек. Заниматься йогой в них неудобно. В перевернутых асанах, например, адхо мукха шванасана, футболки могут слазить со спины, падать на голову и закрывать вам обзор.

Топы — идеальная одежда для йога практик. Они достаточно плотно прилегают к телу, но не пережимают. Они будут на вас даже в стойках на руках. Проверено йогами в деле. Удобно одевать топ с бретелями и регулировать индивидуально под свое телосложение.

Майки

Майки для йоги выбирайте по фигуре, иначе будет преследовать та же проблема, что и с футболками. Есть майки со специальной подкладкой-топом на удобной резинке под грудью и вставными чашечками. Они хорошо поддерживают грудь, не пережимают сосуды и можно не бояться выполнять перевернутые асаны и наклоны.

Комбинезоны для йоги

Очень популярны среди девушек нарядные комбинезоны для йоги, которые красиво ложатся на тело и подчеркивают красоту и женственность фигуры. В нем ощущается полная свобода движений. Подходит как для активных тренировок, так и для спокойных практик медитации. Комбинезоны для йоги из натуральных тканей имеют хорошую терморегуляцию, в костюме не холодно в статичных асанах, например, шавасана, и не жарко во время занятий динамичной виньяса-йогой.

Спортивные костюмы и комплекты

Большой выбор всевозможных форм и цветов, фасонов, тканей спортивных комплектов. Ни что так не вдохновляет на тренировку как новая форма для йоги.

Материал

Материал, из которого шьется одежда, бывает природного или синтетического происхождения. От этого может зависеть насколько комфортной и качественной будет одежда для занятий.

Натуральные ткани (хлопоковые)

Идеально подойдут костюмы из натуральных тканей, таких как хлопок, лен. Они прекрасно пропускают воздух, легкие и приятные к телу, не вызывают аллергии. Однако и такой материал имеет недостатки:

• из натуральных тканей не шьют плотно облегающей одежды, некоторым такие фасоны не нравятся;
• потеря первоначального вида при многократной носке и стирке;
• могут растягиваться ткань в области колен;
• во время динамичных практик (бикрам йога) ткань быстро намокает и неприятно липнет к коже;
• могут образовываться катышки.

Синтетика

Форма для йоги из синтетических материалов популярна на Западе и производится известными брендами. Тем более, что для йога практики не так важно, чтобы ткань могла выводить тепло и влагу, очень редко, когда тренировка бывает настолько интенсивной.

Йога — практика, которая совершенствует тело и ум человека, поэтому одежда для выполнения асан не должна отвлекать и вызывать раздражение. Выбирайте топы и леггинсы нейтральных и спокойных оттенков: черный, коричневый, зеленый, бежевый, белый.

Также откажитесь от ярких расцветок, которые концентрируют на себе внимание.

Выбирайте цвет одежды под свое настроение и характер. Если все же нравится тот или иной цвет, например, розовый или желтый, можно подобрать более спокойные и пастельные оттенки этих цветов. Они не будут отвлекать ваше внимание и каждый раз «цеплять» ваш взгляд на тренировке.

Психологи утверждают, что цвета способны влиять на подсознание человека, стимулировать или расслаблять:

• фиолетовый — цвет обладает магическими свойствами, влияет на интуицию и является цветом Сахасрара-чакры;
• красный — придает бодрость, силу во время интенсивных тренировок, однако может и перевозбудить ум. Является цветом Муладхара-чакры;
• оранжевый — цвет бодрит, но меньше чем красный. Это цвет духовного просветления, самопознания. Ассоциируется с жизненной энергией и радостью. Является цветом Свадхистана-чакры,
• желтый — солнечный цвет, который придает радости. Цвет интуиции. Является цветом Манипура-чакры;
• синий — успокаивающий, дающий ясность ума, улучшает концентрацию. Является цветом Аджна-чакры;
• зеленый/салатовый — является цветом Анахата-чакры, цвет оказывает успокаивающее и умиротворяющее влияние на ум, помогает расслабиться и снять напряжение;
• белый — цвет символизирует духовность, сознание и высшие божественные силы. Также означает ясность, готовность к переменам, служит источником вдохновения. Одежду белых цветов носят священники, опытные йоги. Однако такой цвет не совсем практичный, требует частых стирок в силу контакта костюма с ковриком;
• черный — магический цвет, означающий отсутствие цвета. Цвет придает силы отречения, аскезы, разрушительной энергии в йоге. Несмотря на практичность черного, не следует часто надевать черную одежду, иногда навевает тоску при частой носке.

Носки для йог

Очень удобные носки для йоги и пилатеса с нескользящей подошвой. Хотя йога инструктора рекомендуют заниматься босиком, носки подойдут тем, у кого мерзнут ноги, а также тем, у кого скользкие коврики или повышенное потоотделение и нужно дополнительное сцепление с поверхностью.

Носки для йоги с силиконовыми вкраплениями на подошве хороши тем, что с ними можно тренироваться без коврика на скользком покрытии.

Есть изделия с открытыми пальцами, открытой верхней частью ног или в виде носков с отверстиями под каждый палец.

Преимущества носков для йоги

• дополнительное сцепление с поверхностью коврика или пола;
• тепло и комфорт во время практики;
• больше устойчивости и равновесия в выполнении асан на баланс.

Резюме

Главный совет: совершайте выбор в пользу комфорта, удобства и привлекательности наряда для тренировки. Важно, чтобы одежда нравилась и вдохновляла на практику.

Важно: при выборе одежд для тренировок не забывайте о том, насколько долго прослужит вам одежда. Осознанно подходите к покупке, старайтесь покупать меньше, но качественнее и тогда мы сможем влиять на количество потребления и состояние окружающей среды.

Подробнее о принципе Zero Waste можно узнать в статье: Как стать Zero Waste: 8 простых правил

Дресс-код индийских мудрецов: какая одежда нужна для йоги?

Полуголый босой человек, в одном тюрбане и набедренной повязке, сидящий в позе лотоса на битом стекле или гвоздях. Так мы представляем себе повседневную одежду йога. Оказывается, это заблуждение. В такой одежде вас не только не пустят в европейский йога-зал, но и не примут в индийском монастыре – ашраме. В какой одежде заниматься йогой, чтобы чувствовать себя максимально комфортно?

Одежда для йоги: традиции и современность

В первую очередь одежда должна быть удобной и комфортной лично для вас!

Считается, что в идеале йогу нужно практиковать обнажённым. Тогда ничего не будет вам мешать, запутываться, сковывать и натирать. Но это возможно только при уединённой практике. Даже индийские ашрамы предъявляют строгий дресс-код к вашей одежде. Она должна быть довольно закрытой, в частности, скрывать колени и локти. Да, в йоге предписывается не обращать внимания на занимающегося соседа, и не осуждать, как он одет или раздет. Но всем будет лучше соблюдать это правило, если одежда будет целомудренной.

Западные производители одежды для йоги придерживаются другого взгляда. Руки и ноги могут быть открытыми, но традиционный широкий покрой и свободная форма одежды не приветствуется. Как тренер оценит ваши успехи в растяжении подколенных сухожилий, если вы прячете колени в широких шароварах?

Одной из первых фирм, выпустивших линию одежды для йоги, была Puma, запустившая в начале века бренд Nuala. Его лицом стала супермодель Кристи Тарлингтон, большая поклонница йоги, написавшая книгу о ней. Над другой линией работала Стелла Маккартни, выпустившая коллекцию под брендом Adidas.

Впрочем, есть одна деталь, объединяющая традиционный и современный подход к одежде. Это отсутствие обуви. Она нужна для того, чтобы стопы меньше скользили и лучше стимулировались важные точки на подошве ног.

Из чего же, из чего же сделаны наши шаровары?

Есть несколько взглядов на то, из какой ткани должна быть йога-одежда. Ортодоксальные приверженцы йоги считают, что лучше носить всё натуральное: хлопок, лён, шерсть. Любое вкрапление синтетики блокирует движение энергетических потоков в теле. Натуральные ткани лучше способствуют теплообмену. Почти все они не электризуются, они приятны на ощупь, пропускают влагу и кожа в них может «дышать».

Есть экзотические ткани, из которых шьют одежду для йоги. Например, биохлопок. Это обычный хлопок, только выращённый на экологических плантациях, где не используются химические удобрения и инсектициды, а сорняки выпалываются вручную. Естественно, за весь этот труд приходится платить покупателю. Поэтому единственный недостаток таких вещей – дороговизна. Вещи шьют и из конопляной ткани. У неё тоже множество преимуществ. Например, она прочнее хлопка и задерживает ультрафиолетовое излучение.

Но одежда из натуральных тканей никогда не будет сидеть на фигуре так хорошо, как вещи с добавлением синтетики. Обтягивающие модели из них просто не сшить. А через какое-то время натуральная одежда вытянется на локтях и коленках.

Поэтому многие предпочитают вещи, в которых всё-таки должна быть небольшая часть синтетики.

Выбираем цвет: радуга по-йоговски

Можно подбирать цвет одежды в соответствии с цветом чакры, с которой вы планируете работать на этом занятии

Во многих ответвлениях древнего учения – например, кундалини – считается, что одежда практикующего должна быть белой. Этот цвет символизирует чистоту, увеличивает силу ауры и отводит отрицательную энергию.

Можно подбирать цвет одежды в соответствии с цветом чакры, с которой вы планируете работать на этом занятии. Самой первой чакре – муладхаре – соответствует малиновый цвет. С ней работают большинство новичков. Это природная, животная энергия, которая спрятана в основании нашего позвоночника. Задача новичка – «поднять» эту энергию выше.

За ней следует свадхистана. Она изображается алой и находится чуть ниже пупка. Работа с ней освобождает нас от недостатков, болезней и привязанностей.

• В области пупка расположена манипура. Это желтый цвет. Она даёт человеку силу;
• В центре грудины находится анахата. Её цвет – зелёный. Она помогает достичь мудрости, благородства и контроля над чувствами;
• Далее, в области горла, идёт вишуддха. Это голубая чакра. До работы с ней доходят только люди, которые достигли святости;
• Третий глаз, или аджна, имеет синий цвет. Тот, кто достиг её, оставляет здесь свою жизненную энергию и как бы переходит в анабиоз;
• Последняя чакра – сахасрара, или тысячелистный лотос, фиолетового цвета. Тот, кто проработал её, сливается с божественным абсолютом.

Выбираем фасон

Как выбрать среди множества доступных вариантов?

Итак, некоторые любят заниматься в свободной одежде. Другие же предпочитают обтягивающую. Как выбрать, что подойдёт именно вам?

Часто для йоги используют штаны-алладины (шаровары или афгани). Обратите внимание, что ткань их не должна быть скользкой. Иначе при выполнении поз на баланс, например, врикшасаны, ваша нога будет постоянно соскальзывать. Слишком широкие алладины будут падать вам на лицо во время халасаны. А при выполнении париврита триконасаны с захватом за спиной вы легко запутаетесь в них. В общем, эта модель йога-штанов – довольно специфичная, хотя, если вы привыкнете к ним, ничего другого вам не нужно будет.

Что касается верха, то в йоге чаще всего используются обычные гимнастические топы или просторные туники. Широкая одежда так же может мешать вам во время перевёрнутых поз.

Впрочем, обтягивающие вещи могут смутить вас своей откровенностью. Так что выбор индивидуален. Если вы долго мечетесь между обтягивающими лосинами и широкими штанами, или копите деньги на конопляную кофточку за 40 тысяч рублей, то успокойтесь. Начните практику в любой спортивной одежде, которая случайно оказалась у вас под рукой. Остальное решится само собой.

Женские штаны для йоги — выбирайте лучшее!

Какие бывают женские штаны для йоги?

Разные штаны для разных видов йоги

В штанах из какой ткани заниматься йогой лучше?

Цветовая гамма женских штанов для йоги

Ваши вдохновляющие штаны для йоги

Все эффективное и полезное легко выдерживает проверку временем. Например, йога — очень древняя практика, зародившаяся на индийском полуострове более 7 000 лет назад. За это время она успела обзавестись множеством ответвлений-направлений. И популярность йоги, особенно у женщин, растет до сих пор. Один из основных факторов эффективных занятий — одежда. В первую очередь — женские штаны для йоги.

Философия, стиль жизни, спорт. Для каждого йога — что-то свое, особенное

Какие бывают женские штаны для йоги?

Секрет успеха йоги в гармоничном сочетании мускульной тренировки и очищения разума. И если спокойное течение мыслей зависит исключительно от вашего усилия, то комфорт физический можно обеспечить, подобрав правильную одежду для йоги. Вот несколько разновидностей штанов:

• леггинсы, лосины
• прямые штаны
• гимнастический костюм
• алладины, афгани
• шорты

Подобрать подходящую одежду можно самостоятельно, а комплекс асан — только инструктор На гибкость мышления напрямую влияет гибкость тела

Строгих правил выбора женских штанов для йоги нет — Вам необходимо руководствоваться исключительно собственными ощущениями и опытом в занятиях. А также таким нюансом, как место практик.

Если вы живете там, где вечное лето, то штаны для занятий йогой вам, конечно, не нужны

Алладины — это широкие, не обязательно женские, штаны, чаще всего собраны на щиколотках резинками. Сильно заниженный шаговый шов обеспечивает комфорт движения во время занятий йогой, а свободный крой поможет скрыть детали фигуры. Женские афгани тоже пригодны для йоги.

Йога — путь к гармонии тела и души

Для интенсивных тренировок, а также для женщин, не стесняющихся своих изгибов, подойдут узкие штаны, например леггинсы и лосины. Существуют еще спортивные шорты, но здесь нужно учитывать место выполнения некоторых асан. Собираетесь практиковаться в общественном месте, например, парке? Подбирайте не слишком короткие шорты.

Нет повода не позаниматься йогой. Нет места, где нельзя это сделать

Разные женские штаны для разных видов йоги

Среди множества современных направлений йоги мало выбрать приглянувшийся Вам, нужно еще выбрать одежду для йоги. Облегчит эту задачу следующий небольшой список наиболее характерных направлений и рекомендаций по выбору женских штанов:

1. Аштанга-виньяса отличается от представления о классической йоге. Девять динамичных асан в комбинации с дыхательными техниками сменяют одна другую очень быстро, поэтому такая йога понравится любителям активного движения. Для занятия аштангой лучше надеть леггинсы, длинные шорты или любые другие облегающие женские штаны из эластичных материалов, чтобы ничего не мешало во время занятия.
2. «Power yoga» по характеру больше похожа на аэробику или фитнес. Упражнения направлены на укрепление мышц и отлично заменяют кардиотренировку, а отсутствие медитативных техник понравится тем, кого привлекает только физическая сторона йоги. Такие упражнения также будет удобнее выполнять в облегающих штанах или не слишком коротких женских шортах.
3. Хатха — самый популярный вид йоги, который позволяет укрепить тело и очистить разум. Асаны выполняются медленно с фиксацией позы и концентрацией на ощущениях, а в конце занятия часто практикуется медитация. Для этой практики смело можно приобретать свободную одежду, например, такие свободные штаны, как женские алладины или афгани.

От созерцания красоты вовне и внутри ничего не должно отвлекать. Тем более неудобные штаны

В штанах из какой ткани заниматься йогой лучше?

Какой бы вид йоги не привлек Ваше внимание, помните, что это в какой-то мере спорт. А женская одежда для него должна быть комфортной, безопасной и прочной. Большая часть современных спортивных брюк производится из спандекса и полиэстера. Эти материалы отличаются долговечностью и отлично хранят форму, но, как все синтетические материалы, имеют проблемы с вентиляцией.

Читать еще:  Как выбрать подходящую сумку для ноутбука: модели и детали выбора

Кое-кому для выполнения асан достаточно только подгузника

Идеальный вариант для занятий йогой — это женские штаны из хлопка, не раздражающего кожу и позволяющего ей свободно дышать. Во время интенсивной тренировки натуральная ткань впитывает пот и обеспечивает воздухообмен, поэтому между кожей и штанами не возникает «парниковой прослойки», в которой бактерии и грибки чувствуют себя просто восхитительно.

Женщины разных возрастов хорошо разбираются в одежде

Единственный недостаток стопроцентного хлопка — он плохо растягивается. Если Вы решили купить хлопковые женские штаны для йоги, лучше остановить свой выбор на широких моделях, не сковывающих движения.

В некоторых моделях дизайнеры предусматривают кармашек для клубной карты и телефона Хлопковые штаны прямого кроя предпочитают, в основном, консерваторы

Второй вариант материала — трикотаж. В различные виды хлопкового и вискозного трикотажа добавляются синтетические волокна для придания необходимых свойств готовому изделию. Процент содержания эластана настолько мал, что аллергики его не ощутят. Трикотажные женские штаны или шорты для йоги отлично растягиваются и, как и хлопковые, обеспечивают качественную вентиляцию во время тренировки.

В старину отсутствие трикотажных штанов не мешало заниматься йогой. Но ведь в них так удобно. Современный трикотаж гигроскопичен. Особенно тот, что используется для пошива спортивной одежды

Цветовая гамма женских штанов для йоги

На активную тренировку в тренажерный зал уместно надевать одежду ярких цветов или с пестрыми вставками. Но йога, призванная восстанавливать гармонию между телом и умом, по мнению ее адептов, предполагает использование гаммы спокойных оттенков.

Вещи белого цвета лидируют в сфере продаж одежды для йоги во многих странах мира

Светлые пастельные тона не будут мешать другим людям, если Вы занимаетесь в группе. Одежда в натуральной гамме создаст правильное настроение, если Вы практикуете самостоятельно.

Не прекращайте заниматься йогой, как бы не изменились жизненные обстоятельства

Ваши вдохновляющие штаны для йоги

В магазине India Style представлены женские штаны самой разной расцветки на любой вкус. При соблюдении режима стирки они прослужат очень долго, а цвет их не изменится даже после нескольких лет использования.

Если в вашей йога-студии принята единая форма, то заказать пошив одежды можно у нас Ищите одежду для йоги на «полках» нашего интернет-магазина. Качество и приятные цены гарантированы

Свободные и облегающие, длинные и короткие, скромные и яркие — в нашем магазине Вы сможете выбрать женские штаны для йоги, которые помогут получить настоящее удовольствие от занятий и получить максимальные результаты в кратчайшие сроки.

Как выбрать одежду для йоги

Йога — это система самопознания, познания своего тела и своих возможностей. Если вы считаете, что физические активности не должны идти рука об руку с преодолением себя, своей боли и усталости, вам точно понравится подход в йоге. Упражнения следует выполнять именно так, чтобы было максимально комфортно и приятно, вне зависимости от того, как практикуют окружающие, включая тренера. Такой ритм доставляет удовольствие, помогает расслабиться и не гнаться за сиюминутными результатами. В йоге не так важен результат. Все дело в процессе, он должен по-честному, по-настоящему нравиться. Регулярные планомерные занятия дают заряд бодрости и здоровья, который помогает преодолевать авитаминозы, предотвратить сезонные заболевания и, в целом, позитивнее себя чувствовать.

хатха-йога

С каждым годом йога набирает обороты и обрастает множеством направлений, однако наиболее популярным из них все еще является хатха-йога, основа основ, прародительница большинства школ. Согласно теории йоги, начинать духовное развитие стоит с приведения в порядок своего физического тела, и хатха-йога в этом лучший помощник. С помощью статичных поз, асан, вы научитесь находить баланс, золотую середину между ленью и насилием над собой, за счет собственного веса сможете прокачать мышцы, о которых не подозревали.

крия-йога

Еще одно популярное направление йоги, которое представляет из себя динамическую практику, или, скорее динамическую медитацию. Выполняя ряд движений, и стараясь не вовлекаться в собственные мысли, вы не только погружаетесь в медитативное состояние, которое успокаивает буйный, раздраженный современным миром ум, но и компенсируете нехватку движений при малоподвижном образе жизни, если уж говорить о бытовых преимуществах этой практики.

кундалини-йога

Кундалини йога считается одним из “быстрых” методов в йоге. Это ряд энергетических практик, которые призваны вывести наше сознание на новый уровень. Это и медитации, и дыхательные упражнения, и динамические асаны, крии. Выполняя эти практики мы пробуждаем внутреннюю энергию и можем направить ее в нужное нам русло — на саморазвитие, достичь желаемого на работе, либо же энергия сама найдет, где ей распределиться. Если вы хотите изменений в своей жизни, пора заняться кундалини йогой. Интересный факт: данный вид йоги практикуют в различных реабилитационных центрах. Эта мощная практика помогает справиться с сильнейшими видами наркотической зависимости, дает возможность почувствовать удовольствие от жизни без искусственных стимуляторов.

Йога Айенгара

Названная в честь своего создателя, эта практика также занимает лидирующие позиции в йога-среде. Характерная черта данного направления — планомерная отстройка асан для принятия телом правильного, здорового положения. Именно эта йога породила большое количество приспособлений для занятий: ремни, блоки, подушки, все они облегчают нахождение в позе, приближая нас к здоровому крепкому телу. Часто люди стремятся поправить физическое здоровье именно на айенгара йоге. Главное, не забывать, что боль и насилие над собой недопустимы.

Аштанга виньяса йога

Этот хорошо известный вид йоги для тех, кто любит “погорячее”. Непоседы, чья энергия бьет ключом, практикуют ее следующим образом: на каждое дыхание приходится по движению, которые в сочетании бандхами (сжатиями) и дришти (фиксациями взгляда) формируют многоступенчатый комплекс упражнений. Да, при регулярной практике ваше тело приобретет желанные формы, а излишняя энергия уйдет в нужное русло, но в данном виде йоги важно быть максимально честным с собой и не переоценить собственных возможностей.

Мы перечислили далеко не все направления йоги, поскольку для их описания не хватит и сайта, но при выборе практики желательно руководствоваться несколькими принципами:

• выбирайте квалифицированного преподавателя с рекомендациями, ведь он разделит с вами ответственность за то, как вы себя будете чувствовать на занятии. Важно, чтобы йога-тичер сохранял здравомыслие и не перегибал палку во время тренировок.
• посетите несколько школ, чтобы попробовать различные направления. Со слов приятеля вам будет сложнее оценить ту или практику.
• старайтесь на занятии меньше думать и больше уделять внимания ощущениям. Если в процессе и после практики вы чувствуете себя хорошо, то это верный знак, что занятие вам подходит.

Выбрав направление, можно приступать к подбору одежды и специального оборудования. Об этом можно прочесть в следующей статье.

Так как йога всецело нас призывают к ненасилию, в том числе над собой, одежда для занятий должна быть настолько комфортной, чтобы вы забыли о ее наличии и не отвлекались на нее в процессе практики.

Брюки для йоги

Мужчинам для занятий йогой подойдут и шорты и, не сковывающие движения, беговые леггинсы. Подберите именно тот вариант, в котором вы сможете беспрепятственно поднять ноги вверх, либо широко их расставить. Если выбор пал на леггинсы, обратите внимание на ткань, которая хорошо отводит влагу. При активных занятиях, либо в йога-туре в теплых странах это важно. Девушкам рекомендуем практиковать в леггинсах для фитнеса, так как они отлично сидят и отводят влагу, однако если классические модели с поясом вам не удобны, рассмотрите их бесшовный аналог, они не жмут, не сковывают движений и подчеркивают фигуру.

КОФТА, ФУТБОЛКА

Традиции йоги склоняют нас к хлопку. Он мягок и приятен при соприкосновении с кожей. Рекомендуем отдать предпочтение более свободному крою, чтобы повлажневшая на занятии ткань не отвлекала на себя внимание. Однако есть минус, в перевернутой позе футболка повиснет над вашим лицом, будьте к этому готовы, либо выберите аналог из синтетики. Подобная футболка совершенно невесома, не мнется, не требует особого ухода. Бесшовная майка повторяет изгибы тела и не задирается в перевернутых позах, в отличие от футболки свободного кроя. С отводом влаги также все в порядке, она не намокнет даже в жару.

Носочки

Традиционно йогой занимаются босиком, но есть два важных момента: вам может стать прохладно или некомфортно стоять босыми ногами на общем коврике. Позаботившись о своем комфорте, рассмотрите носочки, плотно облегающие свод стопы. Это позволит им не сползать, когда упираешься ногами в коврик. Желательно, чтобы они отводили влагу, позволяя стопе «дышать» и не скользить по поверхности коврика.

топ (для девушек)

Традиционное белье на косточках не дает нормально дышать во время практики, мешает выполнению большинства дыхательных упражнений. Вероятно, вы привыкли к определенному фасону, но на время занятия лучше сменить привычку. Желательно, чтобы это был мягкий, не слишком тесный топ из хлопка или синтетики.