Что такое шиповки

Как выбрать шиповки для легкой атлетики?

Шиповки для легкой атлетики представляют собой разновидность специальной спортивной обуви. В отличие от обычных кроссовок, они имеют шипы на подошве, которые обеспечивают лучшее сцепление обуви с поверхностью беговой дорожки. Шиповки предлагаются покупателям в нескольких вариациях: для бега на разные дистанции, для спринта, а также для прыжков.

Статья поможет узнать о том, где можно купить шиповки для легкой атлетики, какова их средняя стоимость, а также расскажет, как правильно выбирать такой вид обуви. Кроме того, подробно будут рассмотрены лидирующие модели шиповок, которые отличаются хорошими характеристиками и пользуются спросом у спортсменов.

Шиповки для легкой атлетики

Целью любой обуви для спорта является фиксирование стопы и защита ноги от всевозможных повреждений. Поэтому производители учитывают каждую деталь, а также предельно внимательно относятся к любой мелочи. Прекрасный пример — шиповки «Найк» для легкой атлетики. Эта фирма производит не только качественную, но и максимально удобную для легкоатлетов обувь. Ниже описана одна из лидирующих моделей «Найк», а сейчас следует разобраться с основными функциями, которые выполняют шиповки (легкоатлетические).

Такой вид обуви очень удобен для быстрых передвижений на немалые расстояния благодаря своим особенностям:

1. Верх обуви идеально поддерживает стопу, предохраняя ее от растяжений. Шиповки для легкой атлетики плотно облегают ногу, но ни в коем случае не пережимают ее. Верхняя часть этой обуви может быть выполнена как из натуральных, так и из синтетических материалов. Внутренняя же часть позволяет ноге дышать, не препятствуя циркуляции воздуха.
2. Подошва смягчает удары, когда нога касается земли, а также корректирует движения стопы. На подошве располагаются шипы, которые, как правило, сделаны из металла, резины или керамики. Гибкость и пластичность подошвы говорят о ее качестве и удобстве в использовании.
3. Немаловажную функцию выполняет подметка. Она обеспечивает правильное сцепление шиповок с землей или асфальтом, когда атлет опускается вниз после прыжка или в беге.
4. Внутренняя стелька гарантирует комфорт при ношении обуви и поддерживает свод стопы.
5. Самой прочной частью является пяточная. Она выполнена из особого вида пластика и подкреплена амортизаторами. Пяточная часть держит ногу, не позволяя ей провалиться вниз или завалиться на бок.

Для чего нужны шиповки?

Шиповки хорошо амортизируют ногу во время соприкосновения с землей или асфальтом, обеспечивают устойчивость стопы, предотвращают от вывихов, переломов и растяжений, а также дают возможность быстрее разгоняться, тратя на это минимальные усилия. Все это относится не только к преимуществам данного типа спортивной обуви, но и к его назначению.

Для достижения хороших результатов в спорте идеальной обувью будут именно шиповки. Легкоатлетические элементы одежды имеют не слишком низкую стоимость, поэтому новички в спорте не всегда хотят приобретать специализированное снаряжение. А вот профессионалы, наоборот, стремятся купить для себя одежду и обувь как можно дороже и качественнее.

Юноши, играющие в футбол, но не занимающиеся им профессионально, часто интересуются вопросом: «А сколько стоят шиповки для легкой атлетики?» На самом деле для них вовсе не требуются какие-то дорогостоящие модели, так как для местного футбола прекрасно подойдут шиповки стоимостью 2-3 тысячи рублей. А если есть желание приобрести пару, которая прослужит своему хозяину долгое время и сможет использоваться в нескольких направлениях, то следует обратить внимание на правила выбора такого типа обуви.

Правила выбора

Перед приобретением шиповок необходимо усвоить элементарные правила:

1. Первым делом следует четко определиться с назначением обуви, ведь модели отличаются друг от друга.
2. Во время примерки нужно опробовать несколько разных моделей, чтобы найти именно те шиповки, в которых нога чувствует себя комфортно.
3. Застежку лучше всего выбирать классическую, то есть шнурки, так как в случае с легкой атлетикой молнии, липучки и иные варианты не годятся.

Шиповки для бега

Обувь для забегов на дистанции до 400 метров абсолютно не нуждается в сильной амортизации. Эти шиповки достаточно легкие, а их подошва очень пластичная и тонкая. Шипы в данном случае располагаются под пальцами бегуна, что позволяет не терять скорость и делать эффективные толчки от земли. Для того чтобы было максимальное сцепление с землей, рекомендуется рассмотреть модели с металлическими шипами.

Для бега на дистанции до 1500 метров тоже не нужна тяжелая обувь. В этом случае амортизация будет смещена в сторону пятки, а шипы могут быть резиновыми.

Бег на более длинные дистанции (до 10000 метров) является непростым испытанием на выносливость, поэтому и шиповки следует подбирать предельно внимательно. Тут уже требуется рассматривать тяжелые модели, с максимально хорошей амортизацией на пятке. Шипы могут быть как металлическими, так и резиновыми.

Обувь для прыжков

Шиповки для прыжков должны надежно защищать ногу, когда она соприкасается с землей, чтобы уберечь атлета от травм. Обувь для прыжков в длину имеет ребристый жесткий протектор, гибкие шипы и амортизацию в области пятки. Для прыжков в высоту также хороши будут шиповки с мощной пяточной частью и ребристым протектором, но в таких моделях нередко применяются сменные шипы. А вот обувь, предназначенная для тройных прыжков, является действительно особенной, так как протектор в ней отсутствует, а литая пятка очень жесткая.

Если выбирать шиповки по таким рекомендациям, то они помогут легче отталкиваться от земли и приземляться без негативных последствий.

Что выбрать для спортивного ориентирования?

Недорогие шиповки для легкой атлетики (спортивного ориентирования) найти не удастся, так как к ним предъявляется ряд требований, без которых спортсмен не сможет выполнить задачу качественно и быстро.

Эта обувь легкая, прочная и износостойкая. Шиповки такого типа изготавливаются исключительно из синтетических материалов. Они долго служат своим владельцам, так как способны не впитывать влагу и выдерживать жаркую или холодную температуру воздуха. Гибкая подошва защищает ногу от ударов о различные поверхности.

Резиновые шипы в обуви для спортивного ориентирования равномерно распределяются по всей подошве. Расстояние между ними сделано довольно большое, чтобы пространство между шипами не забивалось грязью, снегом или землей.

Детские шиповки для легкой атлетики

Обувь такого типа обязательно пригодится школьникам, которые очень часто принимают участие в соревнованиях. Детям, как и взрослым, предлагаются различные вариации шиповок. Определиться с выбором конкретной модели будет нетрудно, если ребенок точно выбрал конкретную специализацию, но если же он все еще находится в поисках наиболее подходящего вида спорта, то можно приобрести универсальные шиповки для легкой атлетики.

Лучшие модели

На сегодняшний день существует немало производителей обуви такого типа, среди которых иногда бывает трудно определиться с выбором. Поэтому ниже приведен список самых лучших шиповок, отвечающих всем требованиям современных спортсменов. Этот рейтинг поможет найти подходящую для себя модель как новичкам, так и более опытным спортсменам.

Mizuno Wave Kaze 4

Некоторые люди утверждают, что данная модель представляет собой шиповки женские для легкой атлетики, хотя на самом деле Mizuno Wave Kaze 4 — это универсальная обувь, которая подойдет любому атлету, независимо от пола или возраста.

Эти шиповки предназначаются для длительных забегов на пересеченной местности. Спереди присутствует резиновая пластина, обеспечивающая отличное сцепление с совершенно любой поверхностью. Особенно эта модель хороша для продолжительного бега из-за того, что она полностью повторяет движение ноги во время кросса.

Посередине подошвы применяется особая технология, которая придает ей упругость и фиксирует ногу. Также в самых стираемых частях подошвы предусмотрены резиновые пластины, благодаря чему шиповки можно считать долговечными и использовать в течение нескольких лет.

Asics Hyper MD

Спринтерский вариант шиповок от всем известного производителя сочетает в себе идеальную отзывчивость на каждое движение стопы, а также улучшенные амортизационные свойства. Эти нюансы проявляют себя во время тренировки с хорошей стороны, так как благодаря им можно эффективно отталкиваться от поверхности и не терять скорость.

Модель является универсальной, она легка и комфортна, прекрасно подойдет для бега и других направлений легкой атлетики. Амортизация хорошо поможет при барьерном беге, прыжках в высоту/длину, в метании и в иных дисциплинах, где для победы необходим лишь скоростной рывок.

Mizuno Tokyo

Специально предназначенная для спринта модель шиповок имеет оригинальные крепления, которые дают возможность существенно увеличить скорость атлета, но при этом сохранять его устойчивость.

Обувь этого производства изготовлена из высокотехнологических материалов, гарантирующих удобство во время забега. В процессе тренировки будет ощущаться легкость и желание добиваться новых вершин.

Nike Zoom Victory

Шиповки «Найк» для легкой атлетики являются сверхлегкими. Их вес составляет всего девяносто три грамма, что обеспечивается за счет специальной технологии производства. При изготовлении были использованы сверхпрочные высокотехнологические нити, выдерживающие абсолютно любые нагрузки несмотря на минимальную толщину и низкий вес.

Помимо легкости, нити поспособствовали еще и решению проблемы соскальзывания стопы. Они фиксируют ногу, в то же время обеспечивая нужную эластичность для удобного бега. При использовании шиповок «Найк» создается впечатление полета над поверхностью, так как эта обувь — настоящая свобода во время забега.

Как выбрать шиповки для бега?

Бег давно стал признанным способом поддерживать свое здоровье в прекрасном состоянии. Как и во всякой спортивной дисциплине, для бега крайне важна не только техника тренировок, но правильный выбор экипировки. Относительно одежды особых тонкостей здесь нет – достаточно, чтобы она была удобной и соответствовала погоде. А вот к выбору обуви следует подойти очень ответственно. Если бегать предстоит по асфальту, лучше всего будет приобрести шиповки для бега.

Чем отличаются шиповки от кроссовок?

Шиповки – это такие кроссовки для бега по асфальту с шипами на подошве. Шипы необходимы для лучшего сцепления с поверхностью, а также для того, чтобы отталкивание от поверхности происходило более эффективно.

Другим отличием шиповок от иных видов спортивной обуви является удобность и вес. Как правило, начинающие бегуны останавливают свой выбор на кроссовках, отличающихся эффектным дизайном и произведенные популярной фирмой. Зачастую такие кроссовки имеют большой размер и вес, и бегать в них не очень удобно. Они предназначены исключительно для бега по асфальту, поэтому имеют небольшой вес и обеспечивают комфортное расположение на ноге.

Виды шиповок

По функциональности кроссовки для бега по асфальту редко отличаются друг от друга. Шиповки же выбирают в зависимости от того, на какие дистанции предстоит бегать. По данному признаку их делят на следующие виды:

• Спринтерские. Этот вид шиповок предназначен для забегов на короткие дистанции – от 100 м до 400 м. Иногда в них бегают и на 800 м, но для таких расстояний целесообразней выбирать другую обувь. Спринтерские кроссовки чаще выпускают без элементов амортизации, с расположением шипов спереди подошвы – это позволит спортсмену бежать на носках. У некоторых в передней части моделей имеются застежки для лучшей аэродинамики.
• Для средних дистанций. Чаще применяют для забегов на 800 метров. У них небольшой вес, в задней части подошвы имеется амортизация. В такой обуви бегают на невысоких скоростях, но их конструкция предполагает пробежки на передней части стопы.
• Для длинных дистанций. У этих шиповок более мягкая подошва, поэтому их можно применят в забегах даже на 10 км. Они отличаются наличием мощной амортизации, поэтому их рекомендуется надевать при беге с невысокой скоростью.
• Кроссовые. Эти шиповки можно использовать для забегов на грунтовом покрытии. У них очень крепкая конструкция, обеспечивающая повышенную надежность.

Поэтому, прежде чем выбирать шиповки, необходимо определиться, для какого бега они будут использоваться. Но и об удобстве, а также своих личных предпочтениях тоже забывать нельзя.

Правила выбора

Качество шиповок определяется, исходя из следующих критериев:

• Безопасность. Это важнейшее качество данного вида обуви. Они должны быть крепкими, чтобы смогли выдерживать интенсивную нагрузку при беге. В противном случае они могут проколоться и привести к травме спортсмена.
• Удобство. Шиповки должны комфортно ощущаться на ноге, переносить разные погодные условия и не скользить по беговой дорожке во время дождя. Также они должны быть защищены от попадания воды или грязи внутрь.
• Качество. Экономить на цене при выборе шиповок нельзя. Дешевые модели длительное время не прослужат и могут подвести спортсмена в самый неподходящий момент. Поэтому лучше отдать предпочтение качественной брендовой обуви.
• Хорошие шипы. Лучше всего выбирать обувь с мощными стальными шипами, которые будут надежно крепиться к подошве. Оптимальным способом крепления считается вплавливание в подошву, при котором шипы не смогут оторваться во время бега.
• Легкость. Несколько лишних граммов могут привести к потере скорости во время бега на короткие дистанции, но и чересчур легкие кроссовки для бега по асфальту не могут быть достаточно крепкими. Здесь важно найти оптимальное сочетание веса кроссовок и прочности.
• Размер. При выборе шиповок следует тщательно их примерять. Нога в обуви должна надежно фиксироваться. Если она передвигается, нужно просить меньший размер. Если же пальцы слишком сдавлены, то размер чересчур мал.

Сильная амортизация для обуви для спринтерских забегов не требуется. Подошва должна быть пластичной и тонкой, а шипы располагаться в переднем участке подошвы, ближе к пальцам ноги. Такое расположение шипов обеспечивает эффективное отталкивание с минимальной потерей скорости. Для забегов на средние дистанции и подбирать более тяжелую обувь, оснащенную амортизационными вставками в средней части подошвы. Бег на длинные дистанции требует более прочной обуви с хорошей амортизацией в районе пятки.

Особенности женских шиповок

Мужские беговые кроссовки, как правило, выбрать намного проще, чем женские. У женских шиповок имеются свои особенности, которые обязательно нужно учитывать. Женские модели отличаются более изящной формой, а также широтой расцветок и фасонов.

Женские мышцы чуть слабее мужских, поэтому шиповки нужно подбирать облегченные, с устойчивым задником и тонкой верхней частью – такие элементы обеспечат надежную фиксацию стопы и защиту ног от ударов. Но важнейшее значение при выборе женских шиповок имеют показатели удобства и комфортности.

Лучшие модели

Существует ряд моделей профессиональных шиповок, которые себя отлично зарекомендовали:

• Mizuno Wave Kaze 4. Данную модель можно использовать не только для тренировок на беговых дорожках стадионов, но и при беге по пересеченной местности. Наличие резиновой пластины в передней части подошвы обеспечивает хорошее сцепление даже на скользкой поверхности. Данные кроссовки отличаются повышенной упругостью и надежной фиксацией на ноге. Хорошая амортизация позволит не утрачивать скорость на сложных участках, а также оптимально распределяет нагрузку по всей поверхности стопы.
• Adidas RLH Cross. Эти шиповки подходят для любых дистанций. Материалы верхней части обуви обеспечивают высокий воздухообмен, благодаря чему ноги не будут потеть при беге. Резиновая подошва рассчитана на многие годы службы. Эта модель оборудована стальными заменяемыми шипами, обеспечивающими мощное сцепление. Упругий и эластичный материал подошвы придает этой обуви высокие амортизационные свойства, благодаря которым их можно применять для любых дисциплин, в которых требуются продолжительные нагрузки.
• Nike Zoom Victory. При создании этих шиповок используется особая технология, которая делает их очень легкими, а сверхпрочные нити позволяет им выдерживать интенсивные нагрузки. Благодаря высокотехнологичным нитям, кроссовки не соскальзывают со стопы и придают этой обуви необыкновенную эластичность.
• Mizuno Tokyo. Это лучшие шиповки для спринтерских забегов, они очень гибкие и легкие. Особые крепления помогают спортсмену быстро набирать высокую скорость, сохраняя необходимую устойчивость при беге на короткие дистанции.

Успех спортивного состязания напрямую зависит от качественной экипировки, важнейшей составляющей которой является обувь. Следуя вышеперечисленным советам, можно выбрать лучшие шиповки для бега, которые будут приятно сидеть на ноге и помогать спортсмену добиваться успеха в любых соревнованиях.

Что такое шиповки?

У спортсменов-новичков часто пропадает желание продолжать тренировки из-за того дискомфорта, который может создать неправильная обувь. Тем, кто начал заниматься бегом, стоит обратить внимание на шиповки.

Что такое шиповки?

Шиповки – это специальная спортивная обувь, разработанная для бега. Подошва снабжена шипами для надежного сцепления с поверхностью беговой дорожки, в результате обувь не скользит и спортсмен не тратит силы впустую.

Описание конструкции обуви

Конструкция шиповок зависит от того вида легкоатлетической дисциплины, для которой они предназначены. Отличаются виды шиповок друг от друга не только весом, но, в первую очередь, особенностями подошвы:

• жесткостью;
• наличием амортизации;
• количеством, расположением и жесткостью шипов.

Важно! Существуют универсальные шиповки, которые могут использоваться на начальном этапе занятий спортом. Если специализация уже выбрана, целесообразно обзавестись шиповками, предназначенными для конкретной легкоатлетической дисциплины.

Отличия от простых кроссовок

Кроссовки – универсальная спортивная обувь. Как правило, их приобретают начинающие спортсмены-любители, которые озабочены в первую очередь здоровым образом жизни и планируют тренироваться, используя для этого обычные тротуары. Кроме того, эту обувь можно рассматривать не только как спортивную экипировку, но и как комфортную пару для повседневной носки.

Что касается шиповок, то это сугубо специализированная обувь, предназначенная для определенных видов спорта.

Основные отличия шиповок от кроссовок:

• небольшой вес и размер шиповок позволяет ногам долго не чувствовать усталости во время тренировок;
• конкретная специализация определенных видов шиповок;
• повышенная комфортность, достигающаяся наличием амортизации, шипов и специальным материалом подошвы.

Важно! Шиповки не предназначены для бега по асфальту!

Виды шиповок

Существуют различные виды этой спортивной обуви, которые выбирают в зависимости от того, для какой дисциплины они предназначены. Рассмотрим некоторые из них подробнее.

Для бега

Существуют значительные отличия в конструкции шиповок для различных дистанций.

Спринтерские шиповки для бега на дистанции до 400 м самые легкие по весу и имеют самую жесткую подошву – у профессиональной обуви она практически не сгибается. Шипы здесь расположены в передней части подошвы, которая задрана вверх, что позволяет бегуну не терять скорость на отталкивании от беговой дорожки. Поскольку стопа при таком виде бега практически не опускается на землю полностью, амортизация не нужна.

В шиповках для дистанций от 400 м до 1500 м подошва также изогнута вверх в области носка, однако изгиб выражен меньше. Амортизация в подошве есть и смещена в сторону пятки. Расположение шипов отличается от моделей для коротких дистанций: они находятся по внутренней стороне ближе к носку, а по бокам подошвы ближе к середине.

Длинные дистанции преодолевают в шиповках с более плоской, мягкой и толстой подошвой. В носовую часть вставлена жесткая пластина, а в области пятки протектор имеет шероховатости для того, чтобы предотвратить скольжение на дороге.

Для прыжков

У таких шиповок есть существенные отличия от беговых, причем для прыжков в длину и высоту протекторы на шиповках разные. Если в первых основная задача производителей состоит в защите стопы спортсмена при приземлении, для чего усиливается пяточная часть и амортизация в ней. Для прыжков в высоту создаются шиповки с гибкой мощной подошвой и ребристым протектором для более сильного отталкивания от земли.

Для легкой атлетики

Для других легкоатлетических специализаций выпускаются шиповки, учитывающие особенности вида спорта.

Для бега с препятствиями, например, шиповки делают из сетчатого материала, чтобы попавшая из ям вода тут же стекала из обуви. Кроме того, шипы на подошве не имеют острых окончаний, чтобы они не втыкались в препятствие, на которое спортсмен наступает в процессе преодоления дистанции.

Обувь для бега по пересеченной местности и для спортивного ориентирования призвана защищать ногу спортсмена от повреждения камнями и палками, поэтому такие модели выпускаются на толстой гибкой подошве с ярко выраженным рисунком протектора. Шипы на такой паре длиннее, чем для бега на стадионе.

Самые популярные бренды

Представляем наиболее популярные.

Asics Hyper MD

Спринтерские шиповки, которые могут использоваться как универсальные. Отзывчивы на малейшие движения, имеют хорошие амортизационные характеристики, что обеспечивает легкое отталкивание от поверхности.

Предназначены для бега на средние и длинные дистанции и для кросса. Эту модель отличают резиновая литая подошва и мощные стальные сменные шипы. Верх выполнен из легких сетчатых материалов, что обеспечивает ногам прекрасный воздухо- и влагообмен. Высокий уровень амортизационных характеристик позволяет использовать эти шиповки в любом виде спорта, где предполагаются длительные нагрузки.

Nike Zoom Victory

Современные беговые шиповки весом всего 93 грамма. Они произведены с использованием сверхпрочных нитей, которые обеспечивают надежную фиксацию стопы, при этом сохраняя эластичность материала в целом. Все это обеспечивает максимальный комфорт для спортсмена, позволяя сосредоточиться на достижениях.

Muzino

Стоит обратить внимание и на японскую фирму Muzino, которая производит шиповки для различных легкоатлетических дисциплин. Среди достоинств этой обуви прекрасная амортизация, резиновая гибкая подошва, обеспечивающая отличное сцепление с дорогой, «дышащий» материал верха.

Шиповки для бега на стадионе и в лесу

Популярность и качество любительского бега растет. Раньше любители тренировались в основном в парках, фитнесс-клубах и на набережных. Сейчас многие приходят бегать на стадионы и в манежи.

Многие включают в программу скоростные тренировки, для этого лучше всего подходят шиповки для бега.

Следующий шаг — перейти от бега в кроссовках к бегу в шиповках.

Что такое шиповки

Шиповки — беговая обувь с шипами на подошве. Шипы цепляются за покрытие и позволяют спортсмену развивать большую скорость. Подошва не проскальзывает, и силы бегуна не тратятся впустую.

История

Шиповки Adidas Waitzer 1925 года

Первые беговые шиповки были разработаны в 1852 году до появления специальных беговых покрытий. Они помогали бегать по земле. Их сделал Джозеф Уильям Фостер — основатель компании Рибок. Верх шиповок был сшит из кожи кенгуру, а в подошву вставлено 6 шипов.

В 1925 году компания Адидас продолжила развивать это направление и создала серию шиповок под разные дистанции.

Дальнейшее развитие шипованой беговой обуви происходило в основном в направлении уменьшения веса и увеличения жесткости подошвы.

Чемпион Олимпийских Игр в Атланте 1996 года Майкл Джонсон бежал в шиповках компании Nike. Они были сделаны из стекловолокна и нейлона и весили всего 90 грамм.

Виды шиповок

Беговые шиповки специализированы под разные дистанции. Они созданы с учетом разницы в биомеханике бега на разных скоростях и степени подготовки атлетов.

Для спринта — 60, 100, 200 м, длинного спринта — 400 м

Шиповки для спринта Puma Bolt Evospeed Disc 2016

Шиповки для спринта позволяют развить максимальную скорость за минимальное время. Любительские модели имеют умеренно жесткую подошву, профессиональные — максимально жесткую. Профессиональные спринтерские шиповки практически невозможно согнуть.

Особенность бега на короткие дистанции в том, что пятка никогда не опускается на землю, а значит, амортизация не нужна.

Передняя часть подошвы задрана вверх. Так сохраняется правильное положение стопы и оптимальный наклон корпуса.

Шипы расположены в передней части подошвы. Один из шипов обязательно находится под подушечкой большого пальца.

Верх спринтерских шиповок верхних моделей выполняется из аэродинамических материалов. У них меньше сопротивление воздуху и можно развить скорость выше.

В спринтерском беге большие импульсные нагрузки, а значит повышенная вероятность травм. Поэтому очень важно чтобы обувь сидела идеально. Для профессиональных спортсменов спринтерские шиповки часто производятся индивидуально.

Такая персонализация может в скором времени перейти и в массовый рынок. Компания Нью Бэланс представила технологию 3D-печати подошвы. Она позволяет создавать подошву индивидуально и размещать шипы именно там, где требуется для каждого конкретного спортсмена.

Для средних дистанций — 800, 1500 м

Шиповки для средних дистанций Asics Hyper MD 5

Техника бега на средние дистанции отличается, но спортсмены тоже редко опускают ногу на пятку. Поэтому шиповки легкие и в пяточной части имеют амортизацию.

Передняя часть жесткая и изогнута вверх. Изгиб меньше, чем в спринтерских моделях.

Расположение шипов тоже отличается. Они расположены по внешней стороне ближе к середине подошвы и по внутренней стороне ближе к носку. Нет заднего шипа в середине подошвы.

Для длинных дистанций — 3000, 5000, 10000 м

Шиповки для длинных дистанций Adidas Distancestar

Шиповки на длинные дистанции имеют относительно толстую и мягкую подошву. Она плоская, похожа на подошву кроссовок, но тоньше в два-три раза. Носочная часть имеет жесткую вставку. Пяточная часть шероховатая для лучшего сцепления.

Для бега на 3000 м с препятствиями

Шиповки для средних, длинных дистанций и стипль-чеза Asics Gun Lap

Основное отличие шиповок для стипль чеза — верх из сетки и отверстия для отвода. После преодоления ямы вода сразу выходит наружу.

В этом виде шиповок используют шипы с тупыми окончаниями. Спортсмены встают на барьер и шипы не должны втыкаться в него.

Кроссовые, для ориентирования и пожарно-прикладного спорта

Кроссовые шиповки Saucony Kilkenny XC5

Шиповки для бега по пересеченной местности сильно отличаются от шиповок для стадиона.

У шиповок для кросса подошва полностью резиновая с выраженным протектором. Шипы длиннее, чем у обычных шиповок. Верх сделан из плотной сетки и напоминает кроссовки.

Шиповки для ориентирования Icebug Spirit

Шиповки для ориентирования рассчитаны на абсолютное бездорожье. На стадионе в них не бегают.

Подошва плотная и толстая. Она защищает ногу спортсмена от острых камней и палок, а так же дает амортизацию. Протектор сильно выражен. Крупные резиновые шипы расположены на большом расстоянии, чтобы между ними не забивалась грязь. Мелкие металлические шипы в передней и задней части подошвы держат на более твердом скользком грунте.

Верх шиповка так же усилен. В передней части обязательна жесткая защита для пальцев.

Для бега по скальной местности выпускают высокие модели с фиксацией голеностопа.

Как выбирать шиповки

Ключевые моменты, на которые стоит обратить внимание при выборе шиповок для бега: вид, удобство, вес и прочность.

Вид шиповок

Для начала нужно сказать, что шиповки бывают не только беговые. Часто производители указывают назначение в названии явно или с помощью аббревиатуры. Например, Найк Трипл Джамп Элит (тройной прыжок), Найк Зум Джавелин Элит (копье), Найк Зум ЛЖ 4 (прыжки в длину).

Стадион или пересеченная местность? Шиповки разных видов могут продаваться в разных магазинах. Обувь для ориентирования вы найдете в туристическом магазине, для стадиона — в легкоатлетическом.

Подошва шиповок, как и кроссовок, бывает разной жесткости. Мы советуем более жесткие модели подготовленным бегунам, а мягкие — новичкам.

Удобство

Беговые шиповки должны сидеть плотно, но не пережимать ногу. Для спринта шиповки берутся впритык, а для длинных дистанций можно даже оставить немного места для пальцев.

Вес и прочность

Безусловно, чем меньше вес шиповок, тем лучше. Но не стоит забывать, что часто снижение веса ведет и к снижению прочности. Шиповок Майкла Джонсона, о которых мы говорили в истории, хватало на один забег. За время Олимпийских Игр он сменил шесть пар. Для тренировок лучше подобрать более износостойкую модель.

Шиповки для детей

Если ребенок еще не определился, в какой дисциплине ему интереснее выступать, лучше выбрать универсальные кроссовые шиповки. У них мягкая подошва, а носок не поднят сильно вверх.

Если специализация выбрана — смело покупайте детские шиповки на выбранную дисциплину начального уровня с гнущейся подошвой.

Виды шипов и для чего они нужны

Шипы бывают съемные и несъемные. Съемные шипы обычно вкручиваются, а несъемные — вплавляются в подошву.

Так же шипы бывают 4 видов по форме: пирамидные, игольчатые, шпильки и елочки.

Пирамидные

Самый популярный вид шипов. У них широкое основание, а вершина сужается в точку. Чаще всего их используют для бега на средние дистанции.

Игольчатые

Напоминают пирамидные, но тоньше. Они отлично втыкаются в дорожку, но могут «застревать» при отталкивании, поэтому в спринтерских шиповках такие не используют.

Шпильки

Тупые на концах, они не протыкают покрытие, а сминают его. При отталкивании трек восстанавливает форму и придает ноге немного дополнительной энергии.

Елочки

Имеют несколько кромок. Они хорошо цепляются за поверхность, если шаг не стабильный. Например, при беге с барьерами.

Так же разные виды шипов используются при разной жесткости покрытия дорожки.

Спортсмены не всегда используют полный набор шипов для шиповок. В зависимости от ощущений на прямой или виражах, отдельные шипы могут сниматься. На их место ставятся плоские заглушки, которые выравнивают подошву и не дают грязи попасть в резьбу.

Повторим

1. Определитесь с видом: длина дистанции, стадион или пересеченная местность.
2. Определите уровень подготовки. Чем подготовленнее спортсмен, тем жестче шиповки.
3. Померьте шиповки. Они должны сидеть плотно, но нигде не пережимать ногу.
4. Легкая обувь не всегда хороша. Снижение веса обычно происходит за счет прочности материалов. Это оправдано для соревнований, но не для тренировок.
5. Если шипы съемные, они чаще всего идут в комплекте, но вы можете купить другие в соответствии с вашими потребностями.

Статью подготовили: Светлана Разумная и Дмитрий Гаврилов.

Как выбрать шиповки

Так, стоп. Ваша спортивная обувь — именно кроссовки? В них удобно заниматься даже в зимнее время? Нет? Тогда Вам стоит присмотреться к такому элементу спортивного гардероба, как шиповки. Что это, зачем нужно, какие шиповки выбрать — читайте в нашей статье.

Особенности шиповок

Шиповки — обувь, специально предназначенная для занятий различными видами спорта. Их наиболее характерная особенность ясна по названию: наличие различных шипов на подошве. Они способствуют гораздо более эффективному сцеплению с поверхностью и лучшему отталкиванию от неё. Первое особенно актуально зимой и для неровных поверхностей. Второе — при занятиях атлетикой, прыжками в длину или высоту.

Также шиповки, как правило, имеют небольшой вес за счёт используемых в их изготовлении материалов. В отличие от обычных кроссовок, из резины состоит только подошва. Верхняя часть выполняется из синтетики, искусственной или натуральной кожи.

Правильно подобранная обувь комфортно сидит на ноге. Этому способствует надёжная шнуровка и хорошая цепкая липучка. Можно не задумываться о том, что шиповка неожиданно слетит со стопы, например, во время прыжка, а полностью концентрироваться на тренировке.

Какие шиповки бывают

Кроссовки данного типа имеют общие черты. Но можно найти отличия в зависимости от необходимого функционального назначения. Выделяют следующие основные виды шиповок:

Для бега

Здесь выделяют несколько подвидов:

• Кроссовые.
  Идеальны для бега как на асфальте, так и на неоднородном грунтовом покрытии. Имеют повышенную надёжность, более крепкие металлические шипы и укреплённую конструкцию.
• Спринтерские.
  Разработаны специально для бега на короткие дистанции до 500 м. Шипы в них часто располагают в основном спереди очень жёсткой подошвы. Это позволяет спортсмену бежать не на всей стопе, а на её передней части или вовсе на носках. Часто такие шиповки дополняют добавочными застёжками для усиления их аэродинамических свойств. А вот амортизирующих элементов нет, так как здесь они не особо нужны.
• Для средних дистанций.
  Хорошо подходят для забегов протяжённостью до километра. Конструктивно предусмотрены пробежки на передней части, но сзади имеется амортизация.
• Для длинных дистанций.
  Предусматривают продолжительный бег на всей стопе на дистанции до 10 км. Отличаются наиболее мягкой пластичной подошвой и очень сильной амортизацией. Шипов мало: не требуется сильное сцепление с покрытием.

Для прыжков

• В высоту.
  Ребристый протектор и уплотнённая пяточная часть для наилучшего отталкивания. Часто встречаются модели со сменными шипами.

• В длину.
  Жёсткая ребристая подошва, повышенная амортизация в области пятки и пластичные шипы — основные черты этого подвида шиповок.

• Тройные прыжки.
  Самые отличающиеся от своих- собратьев кроссовки. Имеют жёсткую литую пятку, и при этом лишены протектора.

Для спортивного ориентирования.

Такая обувь — лёгкая, и при этом — прочная.Изготавливаются только из синтетики, не пропускающей влагу и способной выдерживать большой разброс температур. Подошва очень гибкая, резиновые шипы распределяются равномерно через большие интервалы.

Как выбрать шиповки для бега и не только

Шиповки хорошо подойдут для игры на классическом газоне или искусственной траве. Шипы из металла или полиуретана распределяются равномерно по подошве. Нередко они являются сменными. Можно встретить шиповки, прикрывающие голнеостопный сустав и имеющие асимметричную шнуровку или вообще без неё.

Главное в шиповках — качество. Его можно определить по таким критериям, как:

1. Безопасность. Обувь должна быть крепкой и прочной, чтобы эффективно защищать стопу спортсмена от травм и выдерживать сильные нагрузки.
2. Шипы. Наиболее надёжное крепление к подошве — вплавливание в неё. Важно, чтобы шипы не могли оторваться во время упражнений.
3. Удобство. Комфортная посадк на ноге, защита от попадания грязи и воды внутрь.
4. Лёгкость. Оптимальное соотношение веса и прочности обуви.
5. Размер. Правильно подобранная пара надёжно фиксирует стопу, не сдавливая её, но и не позволяя передвигаться.
6. Материал верха. Кожа, её заменитель или высококачественная синтетика.
7. Стоимость. Хорошие шиповки — удовольствие не из дешёвых, но результат оправдывает затраченные средства.
8. И самое главное четко понимать чем отличаются от бутс хорошие шиповки.

В данной статье мы рассказали всё об этом необходимом каждому спортсмену элементу обуви, а также о том, как выбрать шиповки для разных видов спорта. Важно помнить, что исход любого соревнования связан с качеством экипировки. А обувь является её очень важной составляющей. Следуя нашим рекомендациям, можно легко найти ту самую пару шиповок, которая поможет Вам достичь успеха.